John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 4 Mele
- 4 ʻO ke kō i ka ʻono
- 3 ka palaoa Nā hua waina
- 250 g Quark semi-momona
- 150 g Helene Helene
- 1 ka palaoa Honey
- 1 ka palaoa vanilla lepo
- 1 ka palaoa kōpaʻa
- 2 ka palaoa ʻO nā ʻāpana oat maikaʻi
- 1 ka palaoa Nā ʻalemona paʻi
- 1 ka palaoa Honey
Na Ke Kumu
- Peel i nā ʻāpala, ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi a hoʻomoʻa i ka pulp, hoʻomoʻi me ke kō e ʻono ai a hoʻopili i nā hua waina.
- E hoʻohui i ka quark, ka yogurt, ka meli a me ka vanilla lepo a hiki i ka ʻaila
- E hoʻoheheʻe i ke kō a me ka meli i loko o kahi pā liʻiliʻi, e hoʻohui i nā oat flakes a me nā ʻalemona i hoʻopili ʻia a me ka caramelize, a laila e ninini i ka pepa bakena a pālahalaha iki e hoʻomaha. Ke anuanu, e hoʻokomo i loko o ka ʻeke paʻukū a ʻokiʻoki pono me ka ʻiʻo ʻiʻo ... hiki i nā ʻāpana liʻiliʻi.
- E kau i ka apple puree a me ka hui quark i loko o nā aniani, kāpīpī me ka brittle a lawelawe.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 157kcalKalepona 19.2gKumuʻiʻo: 8gMomona: 5.1g
