in

Asparagus – Pākī – Omelette

5 mai 9 koho
Course awakea
imu Europa
Nā lawelawe 1 kanaka
Kālepa 415 kcal

nā mea hoʻohui
 

  • 2 mau laau la Asparagus ʻōmaʻomaʻo hou
  • ʻO ke kō / paʻakai
  • 2 hua
  • 20 g ʻAilima huila
  • 3 ka pune Pāhi makaʻu
  • Pepa paʻakai
  • 1 pin Salt
  • 1 ka pune Me ka bata
  • Pua daisy 😉

Na Ke Kumu
 

  • E ʻoki i nā wēlau o ka asparagus a ʻili i ka hapakolu o lalo. E ʻokiʻoki i nā ʻōpala asparagus i ʻāpana like. 1 knm ka loa. E lawe mai i ka wai me kahi paʻakai liʻiliʻi a me ke kō a hiki i ka hoʻolapalapa. E kau i ka asparagus i loko o ka wai hoʻolapalapa a e kuke no 3 mau minuke. E hoʻokahe, e holoi me ka wai anuanu a hoʻokuʻu.
  • E hoʻokaʻawale i nā hua. Hoʻohui i nā yolks hua me ka ʻaila. E hoʻoulu i ka cheese. E kau i ka pepa a me ka paʻakai. E hoʻohui i ka asparagus (koe naʻe nā ʻōlelo aʻoaʻo). E kuʻi i nā hua keʻokeʻo me kahi paʻakai paʻakai a ʻoʻoleʻa a pelu maikaʻi.
  • E hoʻoheheʻe i ka pata i loko o kahi kīʻaha. E hoʻokomo i ka hui hua manu i loko o ka pā a hoʻomoʻa i ka wela wela. E hoʻohuli i ka omelette (me ke kōkua o kahi pā) a kālua i kekahi ʻaoʻao.
  • E hoʻolei pōkole i nā ʻaoʻao asparagus i ka pata i hoʻoheheʻe ʻia.
  • E kau i ka omelette ma luna o kahi pā. E hoʻonani me nā ʻōlelo asparagus a me nā pua daisy.

kino

Lawelawe: 100gKāleka: 415kcalKalepona 0.6gKumuʻiʻo: 13.6gMomona: 40.2g
Kiʻi Avatar

i kakauia ma John Myers

ʻOihana Chef me 25 mau makahiki o ka ʻoihana ʻoihana ma nā pae kiʻekiʻe. Mea hale ʻaina. Luna Hoʻokele inu me ka ʻike i ka hoʻokumu ʻana i nā papahana cocktail i ʻike ʻia i ka honua. Mea kākau meaʻai me ka leo kūʻokoʻa a me ka manaʻo o Chef.

Waiho i ka Reply

Ko oukou mail aae? E, aole e paʻiʻia. I kauoha ia mahinaʻai, ua hoailono aku la *

Heluhelu i kēia meaʻai




ʻO Asparagus ʻōmaʻomaʻo a me nā hua Bacon

ʻO Risotto ʻuala me Matjessalat