John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 1 kaulike waena shallot hou
- 1 uuku ʻO ke kālika
- 1 uuku ʻO ka pepa chilli
- 1 ka palaoa ʻO ka aila Rapeseed
- 1 ka palaoa Kō kōpaʻa
- 1 ka palaoa Pāpaʻi Tomato
- 400 g ʻO nā tōmato kānana
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa
- 500 g Asparagus hou
- 90 g Egg pasta macaroni
- 180 g puaʻa
- 75 g Me ka bata
- 8 kauwahi Lau sage
Na Ke Kumu
- Peel i ka shallot a me ke kālika, ʻoki maikaʻi. E ʻokiʻoki i ka pepa chili (ua pulu kaʻu i ka ʻaila) i loko o nā apo lahilahi. E paʻi i nā mea a pau i ka ʻaila rapeseed wela. E kāpīpī i ke kō a ʻae i ka caramelize. E hoʻoulu i ka paʻi'ōmaʻomaʻo a hoʻokomo i nā'ōmato a kuke no kahi o 10 mau minuke E hoʻokuʻu i ka wela. ʻO ka paʻakai a me ka pepa i ka'ōmato a ninini i loko o kahi kīʻaha.
- I kēia manawa, e ʻoki i ka asparagus a ʻoki i nā wēlau lāʻau. E hoʻomoʻa i ka asparagus i loko o ka wai paʻakai paʻakai no kahi o 10 mau minuke, ma hope o 5 mau minuke e hoʻohui i ka macaroni a kuke a hiki i ka al dente, a laila hoʻokahe a hoʻoheheʻe. E wehe i ka asparagus i ka hapalua.
- E kau i kekahi mau ʻāpana asparagus me kekahi mau macaroni ma nā ʻāpana ham a ʻōwili iā lākou i loko.
- E puhi mua i ka umu i 200 degere. E hoʻopili i nā pūpū asparagus a me ka macaroni i loko o ka pā ma ka ʻuala ʻōmato a e hoʻomoʻa i ka umu no kahi o 20 mau minuke. E hoʻomoʻi i ka pata i loko o ka pā a hoʻolei i nā lau sage i loko. E hohola i ka pata sage ma luna o nā pūʻolo asparagus a me ka macaroni a lawelawe.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 123kcalKalepona 9.3gKumuʻiʻo: 4.9gMomona: 7.3g
