John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 500 g Palaoa palaoa holoʻokoʻa
- 500 g Maikaʻi nā ʻōpala oat wholegrain
- 300 g ʻO nā hua'ōleʻa
- 50 g ʻLelo ʻia
- 2 ka palaoa Hui ʻala palaoa
- 2 ka palaoa Salt
- 300 g Yoghurt kūlohelohe
- 1 ka palaoa Pākē malt extract
- 2 ka palaoa Wehe kawa
- 1 L Pāpaʻa waiū
- 200 g Beet syrup
- 2 kupa Huna hou
- ʻO Margarine a me ka oatmeal
Na Ke Kumu
- ʻO kēia meaʻai no nā aniani 6 o 750 ml a me hoʻokahi aniani o 500 ml. No ka mea, pono wau e hana hou i kēia pule aʻe a ua pōʻino koʻu ʻohana i ka wā e pili ana i ka berena, kalua wau ma mua.
- E hoʻomākaukau i nā ipu, e hamo a kāpīpī me ka oatmeal. E ʻoluʻolu e hoʻomaʻemaʻe i nā kihi, i ʻole e pani ʻia lākou ma hope.
- E hoʻokomo i nā ʻāpala jelly i loko o ka wai anuanu a waiho i laila a moʻa ka berena.
- E ana i na mea mua 9 a waiho i loko o kahi pola nui.
- E hoʻomaʻamaʻa i ka waiu bata me ka syrup beet sugar i mea e mahana ai ka lima. E hoʻopau i ka hū i ka waiū syrup a hoʻohui i nā mea ʻē aʻe i loko o ke kīʻaha.
- E hui maikaʻi i ka paila me ka puna. ʻO ka paila palaoa he viscous. Ua piha ka hapalua o nā aniani no ka mea e ala mau ana ka berena i ka wā e kālua ai. Eia hou, e hoʻomaʻemaʻe i nā kihi. E pani i kēlā me kēia aniani me ka pepa alumini i ʻole e pōʻeleʻele loa, e piʻi maikaʻi a maikaʻi a noho maikaʻi.
- Mai ala aʻe ka berena a hoʻokomo pololei i ka umu anuanu. E hoʻonoho i ka umu i 150 ° a e hoʻomoʻa i ka berena no 2 1/2 hola. E ʻoluʻolu e hana i kahi hoʻāʻo chopstick, no ka mea, ʻokoʻa ka kuke ʻana o kēlā me kēia umu.
- Ke mākaukau ka berena, e kau i kahi sila pulu pulu ma kēlā me kēia poʻi ala. E hoʻopau i ka umu a lawe i kēlā me kēia pahu i waho o ka umu a hoʻopaʻa.
- Hoʻopau maʻalahi ka berena i 6 mau mahina, akā ʻono loa ka mea ʻole ma mua o ia manawa. Inā ʻaʻohe ipu mason, hiki iā lākou ke kālua i ka berena i loko o ka pā. Ua like maoli ka manawa a uhi ia me ka alumini alumini.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 188kcalKalepona 26.3gKumuʻiʻo: 8.2gMomona: 5.3g
