Bella Adams
ʻAʻole kōkua wale ʻo Lemon iā ʻoe e lilo i ke kaumaha, akā he mea hoʻoikaika kino maoli nō hoʻi. Loaʻa iā mākou nā ʻike āpau e pili ana i ka mea pepehi momona maoli no ʻoe.
ʻAwaʻa, ʻulaʻula melemele, a me nā hua. Mahalo i nā aila pono i loko o ka ʻili, hoʻokomo koke ka ʻala lemon iā ʻoe i kahi ʻano maikaʻi a hoʻolilo iā ʻoe i ka makaʻala a me ka nānā ʻana. Akā ʻaʻole ʻo ia wale nō ka hāʻawi ʻana i nā hua citrus.
Lemona superfood
ʻO ka lemona he mea ʻokoʻa loa ia ma ke ʻano o ke olakino a ua waiwai ʻia no kāna ʻano huaora C kiʻekiʻe - he 53 milligrams holoʻokoʻa no 100 grams me ka 35 kilocalories slim. No laila, hoʻokuke ʻo ia i ka ʻōnaehana pale a pale i nā maʻi a me ke anu, no ka mea, pale ka huaora C i nā maʻi maʻi a me ka bacteria.
Mālama ka hua hema i ke kino o ke kino, kōkua i ka ho'ōla ʻana i nā ʻeha a lilo ke kaumaha, hāʻawi i ka ʻili paʻa, hoʻemi i nā pilikia digestive - a ʻo ia ka mea kaua maikaʻi loa e kūʻē i nā hangovers ma hope o ka pō o ka pāʻina no ka mea e hoʻopau i ke kino.
He talena a puni ia ma ke ʻano o ka ʻono: ʻO ka waikawa citric i loko o ia mea e hoʻopiha i nā kīʻaha i nā meaʻai wela a me ke anu. ʻOiai ʻo ka ʻili lemon i kālai ʻia i nā helu helu: Mahalo i kāna mau ʻaila koʻikoʻi, hoʻomaʻamaʻa ʻo ia i nā lole, iʻa, a i ʻole nā pākeke.
5 mau ʻike e pili ana i ka lemon
- ʻO ka mālama kino Me 53 milligrams i kēlā me kēia hua, hāʻawi ka lemon i ka hapalua o kā mākou pono i kēlā me kēia lā i ka huaora C. He mea hoʻoikaika kino ia a he hopena antibacterial. Hana kēia i mea hoʻoikaika kino a loaʻa ka hopena antibacterial. ʻO ka wai wela me ka lemona i manaʻo ʻia he lāʻau lapaʻau home e kūʻē i ke anu - ʻoi loa i ka hui pū ʻana me ka ginger! ʻO ka hua hema ka waiwai i ka magnesium, kahi e hoʻoikaika ai i ka ʻōnaehana immune a me nā aʻalolo.
- Hoʻoulu ka elixir vitamin C i ka hoʻokumu ʻana o ka collagen i ke kino. Mālama kēia i ka ʻili, nā ligaments, a me nā tendons e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a hōʻoia i nā niho ikaika, nā iwi, nā kui ikaika, a me ka lauoho. Kākoʻo ʻo Collagen i ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha. Ma ke ʻano he antioxidant ikaika, hakakā pū ka huaora i nā radical manuahi, ka mea e pale ai i ko mākou mau cell mai ka ʻelemakule a he mea nui ia no ka ʻiʻo pili.
- He mea nui ka nui o ka huaora C i loko o nā lemona no ka hana ʻana i ka hormone, ʻo ia hoʻi ka serotonin hormone hauʻoli a me ka neurotransmitter norepinephrine, ka mea e hoʻonui ai i ka metabolism a me ka puhi momona.
- Ma muli o ko lākou ʻakika kiʻekiʻe, kōkua nā lemona i ka ʻeli ʻana i nā meaʻai momona a me ke kaumaha. Hoʻohana ka pectin mai ka ʻili lemon ma ke ʻano he fiber a kākoʻo i ka pua ʻōpū olakino.
- Detox miracle ʻO ke kiʻekiʻe o ka potassium i loko o ka lemon e hoʻoikaika maikaʻi i ke koena electrolyte o ko mākou kino. He hopena dehydrating a diuretic ka potassium, kahi e hoʻohemo ai i nā toxins mai ke kino a hōʻoia i ka hana maikaʻi o nā aʻalolo, naʻau, a me nā ʻiʻo. ʻOiai ʻono ka ʻono o ka lemon: No nā meaʻai alkaline ka wai a paipai i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui hao - mea nui no nā vegans a me nā mea ʻai meaʻai.
Pehea e lilo ai ke kaumaha me nā lemona
ʻO ka ʻawaʻawa ka momona! Loaʻa i ka lemona kahi waihona huaora C. Me ke kōkua o kēia huaora C (ascorbic acid), hoʻopuka ke kino i ka hormone norepinephrine, he mea nui ia no ka puhi momona maikaʻi. Kōkua kēia ʻelele i ka hoʻokuʻu ʻana i ka momona mai nā pūpū momona. He mea maʻalahi kēia i ke kino e huki i nā momona i mālama ʻia no ka ikehu.
Pono ka Vitamin C no ka hana ʻana i ka collagen a no laila ke hoʻoikaika nei i ka paʻa o ka ʻiʻo - no laila ke kākoʻo nei i nā contours paʻa. Eia kekahi, me nā huaora B6 a me ka niacin, kaohi ia i ka hana ʻana o L-carnitine, ka mea e pono ai no ka momona momona i loko o nā ʻiʻo. ʻOi loa i ka hui pū ʻana me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka hoʻomanawanui!
Ma ke ala, ʻo ka lilo ʻana o ke kaumaha e hoʻonui i ka pono o ka vitamina C, no ka mea, hoʻonui ia i nā kūlana koʻikoʻi, a ʻo ka emi ʻana o ka momona o ke kino ke ʻano o ke kaumaha no ko mākou kino. ʻO ka hoʻonui ʻia ʻana o ka mimi i ka pōʻaiapili o ka pohō kaumaha ka hopena i ka hoʻonui ʻia ʻana o nā mea hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka wai, ʻo ia hoʻi ka huaora C.
ʻO ka mea kaulana loa i waena o nā hōkū Hollywood ka meaʻai lemon me ka lemonade homemade, i hui pū ʻia me nā meaʻai olakino e hoʻoheheʻe ʻia nā paona. Akā, ʻo ka wai lemon ke olakino maikaʻi loa ma ke ʻano he hana maʻamau i kēlā me kēia kakahiaka.
ʻO kā mākou meaʻai wai lemon
ʻO kā mākou ʻōlelo aʻoaʻo: E inu i ka wai lemon hou i ke kakahiaka ma mua o ka ʻaina kakahiaka a i ʻole kahi kī kīʻaha home me ka lemon. Hoʻoikaika kēia i ka metabolism a hoʻonui maoli i ka puhi ʻana i ka momona. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻolapalapa i ka wai, e hoʻomaha iki, a hoʻohui i ka wai o ka hapalua o ka lemon i ʻoki ʻia. E ʻono me ka meli a i ʻole agave syrup inā makemake ʻia. No ke kī kīʻaha, e hoʻohui i kahi ʻāpana o ka ʻiʻo i kālai ʻia.
E akahele: ʻO ka waikawa Ascorbic ka maʻalahi i ka mālamalama a ua luku ʻia e ka wela. Manaʻo kōkua: E hoʻohui i ka lemona i ka wai a i ʻole ke kī wale nō ke maʻalili i kahi mahana inu ʻoluʻolu - inā ʻaʻole e luku ʻia ka nui o ka huaora C.
He aha e noʻonoʻo ai i ke kūʻai ʻana i nā lemona
- Hiki ke kūʻai ʻia nā lemona a puni ka makahiki. ʻO nā wahi nui o ka mahiʻai ma ʻEulopa ʻo Italia a me Sepania. I ke kūʻaiʻana, koho i nā hua liʻiliʻi a kaumaha, no ka mea, he nui ka wai.
- E noʻonoʻo nui i ka nani ma mua o ke kala. Hōʻike kēia i ka pala o ka hua. ʻO ka ʻili lahilahi a me nā hua liʻiliʻi e hōʻike ana i ke ʻano kiʻekiʻe.
- Inā ʻoe e hoʻohana i ka ʻili lemon grated i ka kuke ʻana, pono ʻoe e kūʻai i nā hua o ke ʻano kūlohelohe, no ka mea, ua haumia nā hua i ulu maʻamau i nā pesticides. Aia ka ʻili i ʻeono pakeneka o ka aila pono a hāʻawi i nā kīʻaha i kahi ʻono kūikawā. Pono e holoi pono ʻia nā lemona organik ma mua o ka hoʻohana ʻana!
- Maikaʻi e ʻike: ʻAʻole makemake nā lemona i ke anu, no laila mai mālama i loko o ka friji. I loko o kahi hale maloʻo (a hiki i 10 degere), mālama ko lākou acidity iā lākou hou a hiki i ʻekolu mahina. Akā, e hoʻomanaʻo: ʻO ka lōʻihi o ka mālama ʻia ʻana o ka meaʻai, hoʻomaʻamaʻa ʻia a moʻa paha, ʻoi aku ka nui o ka emi ʻana o ka meaʻai C.
