ʻO Buckwheat Germinate - Pehea e hana ai

Inā makemake ʻoe e hoʻoulu i ka buckwheat ma ka home, hiki iā ʻoe ke hana maʻalahi i kāu kīhini ponoʻī. E hoʻonani i kāu ʻaina kakahiaka me nā ʻōpuʻu. He olakino maikaʻi ʻo Buckwheat me kāna mau mineral.

Pehea e hoʻoulu ai i ka buckwheat

No ka hoʻoulu ʻana i ka buckwheat, pono ʻoe i kahi pahu germination a i ʻole colander a me kahi pā.

1. ʻO ka nui o nā kīʻaha buckwheat e pili ana i ka pahu āu e makemake ai e hoʻoulu iā lākou i loko. Inā ʻoe e hoʻohana i ka ipu e ulu ana, e hoʻopiha wale i ke kolu piha i ka buckwheat.
2. E holoi pōkole i nā ʻano buckwheat ma lalo o ka wai mahana. A laila e hoʻopiha i ke kīʻaha inu a i ʻole ka hue germination me ka wai anuanu a hoʻoinu i nā hua ʻai ma waena o 20 a 60 mau minuke.
3. E hoʻokuʻu i ka wai hoʻoheheʻe, holoi hou i nā huaʻai a hoʻokuʻu iā lākou e kahe. Hiki ke hana ʻia kēia ma o ke poʻi kānana ma ka hue germination a i ʻole me ka sieve kīhini.
4. E hoʻopuʻu ka hua i kahi mahana. ʻAʻole pono kēia ma luna o ka mea hoʻomehana a i ʻole i ka lā pololei e pale ai i ka maloʻo ʻana o nā hua. Ma waena o ʻeono a ʻewalu hola ke kaʻina hana germination.
5. No ka hana ʻana i kēia, waiho wale i nā kīʻaha buckwheat i loko o ka sieve a i ʻole ka ipu e ulu ana a kau iā lākou ma kahi pā.
6. E hoʻomaʻemaʻe mau i ka palaoa. Inā ʻoe e hoʻohana i ka hue germination, pono e holoi ʻia nā hua ʻelua a ʻekolu mau manawa me ka wai anuanu. Inā ʻoe e hoʻohana i kahi kānana, pono ʻoe e nānā pono i ka ʻai, no ka mea, ʻoi aku ka nui o ka ʻili ma ʻaneʻi a hiki ke maloʻo wikiwiki.
7. Inā makemake ʻoe e hoʻolōʻihi i ka hana germination, e hoʻokomo i nā hua i loko o ka friji. Ma ʻaneʻi hiki iā ʻoe ke hoʻokipa i nā germs no ʻekolu a ʻehā lā.
8. Ma ke ala: ʻO ke ʻano slimy o ka buckwheat he mea maʻamau. Ke emi nei kēia me kēlā me kēia kaʻina hoʻoheheʻe.

Pehea e hoʻohana ai i ka buckwheat sprouts

Mālama ʻo Buckwheat i nā kīʻaha koko me kāna mau minela he nui. Kāohi ia i nā maʻi cardiovascular, ke koko kiʻekiʻe, a me ke kanesa.

• Hiki iā ʻoe ke hana i nā mea kanu i ka palaoa a i ʻole ka palaoa ʻōwili.
• E kāpīpī i nā germs ma luna o kāu muesli, yogurt, a i ʻole ka salakeke hou.
• Inā makemake ʻoe e hoʻolōʻihi i ka buckwheat, e hoʻohana i ka dehydrator a i ʻole kāu umu. E hoʻonoho i ka hope i 50 degere a hoʻokomo i nā mea kanu i loko no ʻewalu a ʻumi mau hola.