John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
No ka huaka
- 500 ml Pāʻai mea ʻai
- Mai ka pauda homemade
- 1 ʻeke lima Ua ʻoki ʻia nā pī hau
- 3 ka nui Kāloti kuʻi
- 1 kaulike waena ʻOnioni ʻokiʻoki
- 1 kaulike waena Kela paila no ka hana ʻana
- 500 ml wai kōmato pololei
- 1 ka palaoa Beet syrup
- 1 ka palaoa Wai o ka hapalua o ka lemona
- 1 ka palaoa ʻO ka paʻakai mea kanu homemade
Na Ke Kumu
ʻO ka mea mua e pili ana i ka sauce
- E kāpīpī i nā ʻalani i ʻoki ʻia i loko o ka ʻaila niu wela, e hoʻohui i nā kāloti grated, hiki ke hoʻomoʻi liʻiliʻi, ʻoluʻolu ʻia kekahi mau ʻala ʻala. Deglaze me ka wai'ōmato, e hoʻoulu maikaʻi, e kau me ka paʻakai mea kanu a me ka wai lemon, e hoʻopuni i ka mea a pau me ka syrup.
I ka bulgur
- E hoʻomoʻa i ka bulgur i loko o ka waihona mea kanu no kahi o 15 mau minuke, i ia manawa e hoʻomoʻa ai ka bulgur i ka makū a i ʻole ia e paila.
- ʻOiai e hoʻoheheʻe ana ka bulgur, holoi a ʻoki i ka pī hau.
- Hoʻohui ʻia lākou ma kahi o 3 mau minuke ma mua o ka pau ʻana o ke kaʻina kuke, e hoʻomoʻa iki a laila mākaukau kēia ʻaoʻao 🙂
E lawelawe ana ...
- Hiki ke kau ʻia ka hapalua o ka ʻai a me ka bulgur ma kahi pā preheated - makemake maikaʻi 🙂
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 19kcalKalepona 0.4gKumuʻiʻo: 0.2gMomona: 1.8g
