John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 400 g ʻO nā tōmato pipi
- 0,5 popo Basil
- 0,5 popo Koume
- 100 ml Hupa huaʻai koke
- Salt
- Pepa mai ka mea wili
- 4 ʻO nā ʻāpana umauma moa approx. 800 g
- 40 g Parmesan hou ʻia
- 2 hua
- 2 ka palaoa Palaoa no ka huli ana
- 3 ka palaoa Oil
Na Ke Kumu
- E hoʻomaʻemaʻe i nā ʻōmato, e hoʻopaʻa ʻia, e hoʻopaʻa pōkole i ka wai e hoʻolapalapa ai, e kinai, e ʻili, ka hapaha, ke kumu a me nā ʻāpana. E holoi i nā mea kanu, lulu maloʻo a ʻoki maikaʻi, koe wale ke koena liʻiliʻi no ka hoʻonani.
- E lawe mai i ka hupa i ka paila, e hoʻohui i nā'ōmato i kālaiʻia, ka manawa me ka paʻakai a me ka pepa. E hoʻopili i nā mea kanu i ʻoki ʻia. E hoʻemi iki ka ʻuala.
- E holoi i ka ʻiʻo o ka umauma moa, e hoʻomaloʻo me ka paʻakai a me ka pepa.
- E hoʻohui i ka Parmesan me nā hua. E hoʻohuli mua i ka umauma moa i ka hui ʻana o ka huamoa a me ka paʻakai, a laila i ka palaoa.
- E wela i ka ʻaila i loko o ka pā a e hoʻomoʻi i nā ʻāpana umauma moa i loko o ia mea no kahi o 5 mau minuke ma kēlā me kēia ʻaoʻao.
- E hoʻonohonoho i nā kīʻaha umauma moa me ka ʻuala ʻōmato ma nā papa a lawelawe ʻia me nā mea kanu. Pono ka laiki palaoa piha me ia.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 674kcalKalepona 1.6gKumuʻiʻo: 0.6gMomona: 75.3g
