John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 500 g ʻOhi
- 2 Pākē
- 50 g Feta
- 1 Onion
- Soti saona
- ʻO ka hinuʻaila
- 3 Manamana wāwae Kāleka
- ʻO Rosemary hou
- Basil
- wai meli
Na Ke Kumu
- E holoi a ʻokiʻoki i ka moa, a laila waiho i loko o ke pola. ʻO kahi pana maikaʻi o ka soy sauce a me ka ʻaila ʻoliva me ia. E hoʻohui i ka meli a laila e hoʻomoʻi i ka ʻono ʻono.
- Eʻoki i ke kāleka a hoʻohui i ka rosemary a me ka basil. E ku no ka hapalua hora maikai.
- Eʻokiʻoki i ka onion i loko o nā pahu liʻiliʻi. E wela ka pā, e palai i ka moa a me ka ʻaila. I kēia manawa,ʻokiʻoki i nā'ōmato a me ka feta i loko o nā pahu.
- E hoʻohui i nā'ōmato i ka moa, e hoʻokuʻu iki a māhele ma nā papa. E kau i ka feta ma luna a hoʻoulu.
- Hiki ke koho manuahi ʻia ka ʻaoʻao. Ua hana au me couscous.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 174kcalKalepona 2gKumuʻiʻo: 17.7gMomona: 10.6g
