Kristen Cook
Hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i ke kino mai loko mai - ʻo ia ka pahuhopu o ka lāʻau detoxification. Akā, pehea e hana ai ka manaʻo hoʻokēʻai a pehea ka maikaʻi?
ʻO ka mea i kapa ʻia ʻo "detoxing", ʻo ka ʻōlelo Pelekania no ka hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe, ua maʻa mau no nā makahiki. Hoʻolaha ʻia nā pauka kūikawā a me nā kī me ka ʻōlelo hoʻohiki e hoʻopau i ke kino o nā mea ʻino i loko o kekahi mau lā - e hoʻomaʻemaʻe iā ia. Akā ʻaʻole pono nā huahana kūikawā no ka ho'ōla detox. Akā, hoʻololi ʻia ka meaʻai i ke ʻano e hoʻoponopono ʻia ai nā kaʻina metabolic i loko o ke kino.
He aha ka lāʻau detox?
ʻO ka detox cure kahi manaʻo lapaʻau e pili ana i ka manaʻo o ka meaʻai maikaʻi ʻole a me ke ʻano o ka noho ʻana ke kumu e lilo ai nā kaʻina metabolic i mea kaulike ʻole. ʻO ka hopena, ʻaʻole e wāwahi maikaʻi ʻia nā mea i kapa ʻia ʻo "slags" - nā huahana ʻōpala o ka metabolism - ʻaʻole e wāwahi pono ʻia a hōʻiliʻili i loko o ka ʻiʻo.
Pono ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai e kākoʻo i nā kaʻina hana detoxification kūlohelohe o ke kino a no laila e hoʻokuʻu aku i nā huahana metabolic mai ke kino. I ka wā o ka ho'ōla detoxification, pono e hoʻomaʻemaʻe ʻia ka ʻōpū.
Ma kēia ala, pono e hoʻopau ʻia nā hoʻopiʻi pili i ka meaʻai, e like me:
- nā pilikia maʻamau
- headache
- luhi
- nā pilikia concentration
- nā pilikia moe
- hiki i ka maʻi maʻi
E hoʻomaʻemaʻe i ke kino a me ka ʻōpū - pehea ka hana o ka lāʻau?
Aia nā ʻano lāʻau lapaʻau detoxification ʻokoʻa: ʻO ka hoʻokē ʻai ʻana, nā Kneipp hoʻōla, a ʻoi aku ka nui o ka mālama ʻana i ka ʻōpū ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻomaʻemaʻe ʻōpū e hoʻomaʻemaʻe i ke kino a hoʻōla i ka metabolism. E hoʻokō ʻia kēia ma ka pale ʻana i kekahi mau meaʻai e paipai ana i ka ʻōpala.
I ka wā o ka lāʻau lapaʻau, ʻai ʻoe i nā meaʻai mea kanu e hāʻawi ai i ka nui o ka fiber e hoʻoikaika ai i ka ʻai ʻana. Hoʻopili kēia i nā mea kanu a me nā huaʻai i hoʻomoʻa mālie ʻia, nā hua palaoa piha, nā nati, a me nā legumes. Pono nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo ma ka papa kuhikuhi no ka mea aia nā mea ʻawaʻawa e kākoʻo ana i ke kaʻina detoxification o ke ake. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo nā meaʻai i hana ʻia, nā mea ʻono, ka protein holoholona, nā mea inu caffeinated, ka waiʻona, a me nā huahana palaoa keʻokeʻo ma ka papa inoa ʻulaʻula. Eia kekahi, pono ʻoe e inu i ʻelua lita o ka wai i kēlā me kēia lā.
Ma waho aʻe o ka meaʻai, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau he ʻāpana koʻikoʻi o ka hoʻōla detoxification, no ka mea, pono e hoʻokuʻu ʻia nā huahana metabolic ma o ka ʻili. ʻO ka hele ʻana i ka hele wāwae, ka jogging, ka ʻauʻau ʻana, a i ʻole ka yoga e kākoʻo i ka ʻōnaehana lymphatic a hoʻoulu i ka ʻai.
He aha ka hopena o ka lāʻau detox i ke kino?
ʻAʻole pono ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino i ka hopena e kūʻē i nā hoʻopiʻi like ʻole akā ʻo nā maʻi maʻi hoʻi. ʻO ka neurodermatitis, ka rumatika, a me ka gout i ʻōlelo ʻia e pili pū me nā huahana metabolic. ʻIke ʻia kēia, ʻoi aku hoʻi i ka hihia o ka gout, no ka mea, ʻo ka ʻā ʻana o nā ami ke kumu o ka nui o ka uric acid - kahi huahana wāwahi o nā purines.
Eia kekahi, ʻo nā hopena maikaʻi e pili ana i ke olakino e pili ana i ka lāʻau detoxification:
- hana hou o ke kino
- ʻO ka hoʻomaha o nā kino, ʻoi aku ka nui o nā puʻupaʻa, ate, a me nā ʻōpū
- ʻOi aku ka kiʻekiʻe o ka hana
- Ka maikaʻi maikaʻi maikaʻi
- kaumaha lilo
- hoonui i ka pono
Detox cure - Ka lōʻihi: 7 lā a i ʻole 28 lā
He ʻokoʻa ka lōʻihi o ka lāʻau detox a pili i ka pahuhopu āu e ʻimi nei. Inā makemake ʻoe e hoʻomaha i kou ʻōpū ma hope o nā lā kiʻekiʻe-calorie, hiki iā ʻoe ke lawe i ka lāʻau lapaʻau he nui a i ʻole hoʻokahi pule. ʻO ka poʻe makemake e lilo i mau paona wikiwiki hiki ke koho i kahi manawa pōkole. ʻO ka lāʻau detox ʻehā pule, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ua manaʻo ʻia e kōkua i ka hoʻōla hou ʻana i nā kino.
I nā lā mua o ka ho'ōla, pono ʻoe e ʻai wale i ka meaʻai wai ma ke ʻano o ka broth, smoothies, a me nā kī. A laila hoʻololi ʻoe i kahi meaʻai mea kanu.
I ka wā o ka detox, hiki ke ʻano o ka papaʻai penei:
- ʻAina kakahiaka: Smoothie i hana ʻia mai nā huaʻai hou a me nā mea kanu, e laʻa. he smoothie uliuli me ka spinach, avocado, banana, a me ka mango
- ʻAina awakea: Salada me nā nati a me nā ʻāpala, nā huaʻai i hoʻomoʻa ʻia me ka laiki hihiu, a i ʻole ka pasta palaoa holoʻokoʻa me ka basil pesto homemade.
- ʻAina ahiahi: Sopa huaʻai me kahi ʻāpana palaoa i hoʻomoʻa ʻia
Pono he ʻehā hola ma waena o ka ʻai e hoʻomaha ai ka ʻōpū. No laila pono ʻoe e pale i ka ʻai ʻai.
