John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 2 nā pepa palaoa hu s. D. Papa hooluolu
- 1 Leek
- 1 ʻeke lima ʻO nā hua'ōleʻa
- 100 g ʻO Feta i hāʻule
- 1 hiki Hoʻoheheʻe ʻia nā halo
- Salt
- kekahi pahūpahū
- Kumino honua
Na Ke Kumu
- E hoʻomākaukau i ka palaoa e like me nā kuhikuhi ma ka ʻeke.
- E hoʻomoʻa i nā hua sunflower i loko o kahi pā maloʻo a hiki i ke gula. E ninini i loko o ke kīʻaha, e'ōwili a hoʻonui i ka feta.
- I kēia manawa, ʻokiʻoki i ka leek i loko o nā apo, e hoʻomoʻi i kahi ʻaila ʻoliva liʻiliʻi, e hoʻohui i nā halo a kuke pū. E hoʻomaha iki a hoʻohui i ka feta. ʻO ka paʻakai, ka pepa a me ka kumini, e hui maikaʻi.
- Hoʻopau i ka umu a 200 ° C.
- E mahele i ka palaoa i 8 mau'āpana a'ōwili i nā pōʻai. Kahi ma kahi o. 1.5 tbsp o ka hoʻopiha i kēlā me kēia pōʻai a hoʻopaʻa i kahi ʻeke.
- E kau i nā ʻeke ma kahi pepa bakena i uhi ʻia me ka pepa bakena. E puhi i ka 200 ° C no 15-20 mau minuke.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 284kcalKalepona 0.8gKumuʻiʻo: 15.7gMomona: 24.1g
