John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 200 g Moʻa ʻo Penne
- 150 g Sausage moa
- 1 nui ʻoki ʻokiʻoki
- 300 g ʻOkiʻi ʻōpae Tk
- 50 ml waiu
- ʻO ka paʻakai paʻakai
- 1 pin Mace lepo
Na Ke Kumu
- E hoʻomoʻa i ka penne i ka wai paʻakai e like me nā kuhikuhi.
- E hoʻomoʻi maikaʻi i nā aniani ʻokiʻoki i loko o ka ʻaila wela, e ʻoki i ka sausage moa i loko o nā cubes liʻiliʻi a hoʻomoʻi maikaʻi i nā mea āpau, hiki i ka sausage ke ʻeleʻele iki.
- E hoʻoheheʻe i ka'ōnihi i loko o ka ipu, e hoʻomoʻi i ka paʻakai a me ka pepa a hoʻohui i ka waiū, e hoʻomoʻi mālie no kahi o 10 mau minuke, e hoʻoulu i kekahi manawa. E hoʻoulu i ka pā me ka ʻonika a me ka sausage moa palai i loko o ka spinach a hoʻokuʻu ʻia.
E hookauwa ana'ku na
- E kau i ka penne ma luna o nā papa a ma luna me ka spinach.
- ʻO kahi ʻai wikiwiki a ʻono - pōloli maikaʻi
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 24kcalKalepona 2.4gKumuʻiʻo: 1.7gMomona: 0.8g
