Hana ʻoe iā Ginger iā ʻoe iho: Nā Waiwai Nutritional, Hoʻomākaukau a me ka hopena o ka Immune Booster

ʻO ka hana ʻana i kahi pana pua iā ʻoe iho he mau mea maikaʻi: ʻoi aku ka liʻiliʻi, ʻoi aku ka hou a ʻike pono ʻoe i ka mea i loko o ka pana pua. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole pono ʻoe e lawe i nā preservatives a i ʻole nā ​​kala kala i ka lilo o kou olakino.

E hana i kāu pana pua ponoʻī - ʻO kēia ke ʻano o ka hoʻoikaika kino

Loaʻa kāu ʻeke kālā a me kou olakino mai ka pana ʻana i ka homemade ginger shot. Eia kekahi, hana maʻalahi ia a ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o nā ʻano like ʻole i kūʻai ʻia.

• Hoʻomaka mua ʻia nā kiʻi Ginger e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. Inā maʻi ʻoe, pili pili me ka poʻe i loaʻa i ke anu a makemake wale paha e hoʻoikaika i kou ʻōnaehana pale, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka ginger kupaianaha.
• He mea maʻalahi loa ka hana ʻana i nā mea hoʻoikaika kino. Hoʻohui pinepine ʻia ʻo Ginger me nā hua citrus - kaulana loa ka hui ʻana me ka lemon. Loaʻa i nā hua Citrus ka huaora C, he mea nui ia no ke kino holoʻokoʻa. ʻO ka Vitamin C kekahi o nā antioxidants a, i ka hoʻohui ʻana i kona hopena koʻikoʻi i ka ʻōnaehana pale, pono nō hoʻi no ka hoʻokumu ʻana o ka collagen.
• Ua ʻike ʻia ʻo Ginger ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau no nā kaukani makahiki. No ka laʻana, hana ia i ka nausea. No laila hiki ke hoʻohana ʻia ka Ginger e kūʻē i ka maʻi huakaʻi ma ka moku a i ʻole ka huakaʻi moku. Loaʻa i ka Ginger nā gingerols. He ʻaila nui kēia e kōkua ana i ke anu.
• No ke kiʻi ʻana i ka ginger, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka ginger me ka ʻili ma luna, inā he ʻano kūlohelohe ia. Aia ka aila pono ma lalo pono o ke pola. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka turmeric me ka ginger. He hopena antioxidant ko Turmeric a ho'ēmi i ka mumū.
• ʻAʻole makemake ka poʻe a pau i ka ʻono o nā kiʻi ginger me ka lemon. ʻO ia ke kumu hiki iā ʻoe ke hoʻonā i kāu pana. E hoʻohana i ke kō, nā lā, ka meli a i ʻole ka syrup āu e koho ai. No ka hoʻololi hou i ka ʻono o ka pana, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo me nā huaʻai ʻē aʻe. ʻO nā'āpala a iʻole ka pears, no ka laʻana, kūpono.
• Ma luna o nā mea a pau, loaʻa i nā kiʻi kahi hopena ala a hoʻoulu i ka metabolism. ʻOi aku ka maikaʻi o nā pana pua i ka hoʻoilo. Pōmaikaʻi nā kānaka a pau i ka pana kakahiaka no ka mea, hoʻomaikaʻi ka inu i ka ʻōnaehana pale. Akā ʻaʻole pono ʻoe e hoʻonui. ʻAʻole pono ʻoe e inu ma mua o hoʻokahi kīʻaha liʻiliʻi i ka lā, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka maʻi ʻai, ʻeha a ʻeha paha.

ʻO ka pana pua - ʻO ke ʻano maʻamau

No ka pana pua maʻamau, pono ʻoe i ʻelua mau mea ʻokoʻa: ginger a me nā lemona. Pono nā mea ʻelua i ke ʻano organik maikaʻi.

1. E lawe ma kahi o 70 a 80 grams o ka ʻala a holoi. Inā ʻaʻole kūlohelohe ka ginger, pono ʻoe e wehe pono i ka ʻili. I kēia manawa, ʻokiʻoki i ka ginger i mau ʻāpana kūpono no kāu blender.
2. A laila kaomi i ka wai mai ʻekolu lemona. E kau i nā ʻāpana ginger i loko o ka mea hui pū me ka wai lemon.
3. I kēia manawa, pono e hui maikaʻiʻia nā meaʻai. Aia iā ʻoe inā ʻoe e hoʻohana i ka mea holoi lima, ka juicer lohi a i ʻole ka blender. Hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i ka pana āu i hana ai i mau ʻōmole liʻiliʻi hiki ke hoʻopaʻa ʻia. Hiki iā ʻoe ke mālama i ka pana i loko o ka friji no hoʻokahi lā a ʻelua paha.
4. Ma waho aʻe o nā ʻaila koʻikoʻi i loko o ka ginger, loaʻa i nā lemona nā ʻaila koʻikoʻi a me ka huaora C. He mea nui ka Vitamin C no ke kino holoʻokoʻa. He mea nui ka Vitamin C no kou kino e komo i ka hao mai ka meaʻai. Hiki i nā Lemona ke kōkua iā ʻoe e lilo i ke kaumaha. Kāohi pū ka pana i ka pōloli a me ka ʻai. ʻO ia ke kumu e kōkua ai i ka poʻe makemake e hoʻemi i ke kaumaha. ʻO ka Vitamin C kekahi antioxidant ikaika.

Nā kiʻi Ginger: ʻOi aku nā ʻano like ʻole

Inā ʻakika loa ka wai maʻemaʻe o nā lemona iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kekahi o nā lemona me nā ʻalani.

1. No ka pana pua me ka ʻalani e pono ai ʻoe ma kahi o 100 grams o ka ginger. E hoʻomau me ia e like me ka papa mua. Hiki iā ʻoe ke ʻoki i loko o nā cubes a ʻokiʻoki paha. Ma kahi o ʻekolu lemona, pono ʻoe i hoʻokahi lemona a me ʻelua ʻalani i loko o kēia meaʻai. E kaomi maikaʻi i nā hua citrus.
2. E hoʻomaʻemaʻe i ka hui a ninini i loko o ka'ōmole. No ka ʻono ʻoi aku ka hoihoi, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā ʻāpana o ka ʻāpala a me ka turmeric i ka hui ʻana ma mua o ka puree. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka maple syrup e ʻono i ka pana. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā hui ʻono ʻē aʻe.
3. ʻO Turmeric kahi panacea a ua ʻike ʻia no nā kaukani mau makahiki, ʻoi loa i ka lāʻau lapaʻau India. Kākoʻo ia i nā ʻano hoʻopiʻi ākea mai ka ʻeha a me ka pale ʻana i ka maʻi kanesa. Eia nō naʻe, inā ʻoe e lawe mau i ka turmeric, he haʻahaʻa loa kona bioavailability. Hiki iā ʻoe ke hoʻonui iā lākou ma ka hoʻohui ʻana i ka pepa a i ʻole kekahi aila. He kūpono loa ka ʻaila linseed a i ʻole ka aila niu no kēia.
4. He olakino maikaʻi ka pana pua no ka mea e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. Loaʻa iā ʻoe kēia hopena ma o nā ʻano trace i loko o ka pana, e like me ka magnesium, potassium, phosphorus a me ka hao, a me ka nui o ka huaora C. ʻOi aku ka maikaʻi e inu i ka pana i ke kakahiaka. ʻO kēia kāu e hoʻomaka ai i ka lā me ka ikaika - e hoʻāʻo e hoʻololi i kāu kofe kakahiaka me kahi pana!
5. Mai wikiwiki i ka inu ʻana. Pono ka poʻe me ka ʻōpū paʻakikī e ʻai i ka ʻai ma mua, hiki i ka poʻe me ka ʻōpū ʻole ke inu i ka pana ma ka ʻōpū ʻole. Inā ʻoi aku ka laʻa o ka ginger iā ʻoe, e inu mālie i ka pana a i ʻole e hui pū me kekahi wai.