John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 650 g ʻAiʻi umauma moa
- 3 Peppers ʻulaʻula
- 500 ml Pāʻai mea ʻai
- 500 ml holika
- 1 Onion
- 2 ahupuʻu tbsp ʻO Flour
- ʻO ka paʻakai, ka pepa, ka paprika, kaʻaila
- 100 g ʻO Gouda kuʻi
Na Ke Kumu
- E hoʻomākaukau i ka moa moa, eʻokiʻoki i loko o nā'āpana, e kau i loko o kahi kīʻaha paila a me ka paʻakai, ka pepa a me ka paprika.
- Peel i ka onion a ʻokiʻoki i loko o nā cubes, ʻoki i nā pepa a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana. E hoʻomoʻa i kaʻaila i loko o ka pā, e hoʻomoʻi i ka onion, e hoʻokomo i ka paprika a me ia. E kau me ka paʻakai liʻiliʻi, ka pepa a me ka paprika.
- Deglaze me ka mea kanu a me ka ʻaila, e hoʻolapalapa pōkole. E hoʻokuʻu iki i nā mea a pau, a laila e hoʻopaʻa me ka palaoa a ninini ma luna o kaʻiʻo i loko o ke kīʻaha casserole, e maʻalahi. E kāpīpī i nā mea a pau me ka cheese.
- E kālua i loko o ka umu preheated ma 200 ° C no kahi o 30 - 40 mau minuke. He maikaʻi kēia me ka pasta, ka ʻuala a i ʻole ka laiki.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 138kcalKalepona 1.1gKumuʻiʻo: 10gMomona: 10.4g
