John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 8 uala
- 200 g Sausage moa
- 3 Hālolo ʻaila
- 3 Carrots
- Pepa paʻakai
- 1 wp ʻO Flour
- 1 hua
- ʻO ka palaoa palaoa e like me ka mea e pono ai
- 1 ka palaoa Oil
- 0,2 L Kahua huaʻai
- 0,2 L waiu
- Nutmeg
Na Ke Kumu
- Peel i ka ʻuala a me nā kāloti a hoʻomoʻa iā lākou i ka wai paʻakai. ʻOki i ka sausage moa i approx. 5 mm mānoanoa nā ʻāpana, ʻōwili i loko a me ka berena. E hoʻomoʻi i ka ʻaila i loko o ka pā a hoʻomoʻi i ka sausage moa a hiki i ka ʻeleʻele gula. E ʻokiʻoki i ka ʻalani i loko o nā apo, ka hou a hiki i ke gula, e hoʻopiha i ka ʻai meaʻai a hoʻomoʻa. E hoʻopili i ka lepo me ka palaoa e hoʻopaʻa a hoʻoulu a maʻalahi. Mash i ka ʻuala a me kā kāloti a hana iā lākou me ka waiū a me ka nutmeg e hana i kahi puree maʻemaʻe. E lawelawe i ka ʻuala mashed, nā pā moa a me nā hua ʻai ʻonika a hoʻokomo i loko o ka ʻōpū.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 92kcalKalepona 4.3gKumuʻiʻo: 2.6gMomona: 7.2g
