John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 1 kg Rack o ke Keikihipa
- 2 anei i Mauʻu kālika
- 2 anei i ʻO Rosemary
- 6 ka palaoa ʻO ka ʻaila lāʻau ʻoliva, ua hoʻohui au i ke kālika iā ia
- A i ʻole, e ʻoluʻolu e hoʻohui i 4 manamana wāwae o ke kāleka, ʻaʻole i ʻoki ʻia
Na Ke Kumu
- E ʻoki i ke kaʻa hipa, hoʻokahi a ʻelua paha iwi ākea, ma muli o ka mānoanoa, ʻaʻole au i wehe i ka momona no ka mea ʻoi aku ka palupalu o ka ʻiʻo. Inā ʻaʻole ʻoe makemake iā ia, e wehe iā ia ma hope o ka ʻai ʻana.
- E ʻoki i ka mauʻu kālika a me ka rosemary
- E kau i nā cutlets i loko o kahi pahu me kahi poʻi a paʻi nui iā lākou me ka ʻaila a me nā mea kanu, waiho e kū no kahi o 12 mau hola.
- No ka hoʻomoʻa ʻana, e kau mua iā lākou i ke ahi ākea, a laila e hoʻomau i ka ʻai ʻana no kekahi manawa. ʻAʻole au i nānā i ka uaki. Akā, ʻoluʻolu a palupalu ke keiki hipa a pono e hoʻomoʻa ʻia no ka manawa pōkole loa.
- ʻAi mākou i ka paukena i hoʻomoʻa ʻia i ka umu me ia. He ʻono.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 212kcalKumuʻiʻo: 18.3gMomona: 15.6g
