John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 500 g ʻO'Arugula
- 400 ml Pākuʻi 10% momona
- 150 g ʻO ka momona momona 10% momona
- Nutmeg hou ʻia
- 1 Onion
- 2 ʻO ke kālika
- 1 kiaha Pāʻai mea ʻai
- Salt
- Pepa mai ka mea wili
- 150 g ʻO Pine Pine
- 2 ka palaoa ʻO ka wahineʻailaʻoliva hou
Na Ke Kumu
- E holoi pono i ka arugula a hoʻokahe maikaʻi.
- E ʻoki i ka ʻalani a me ke kālika a hoʻomoʻi pōkole i ka ʻaila ʻoliva. Deglaze me ke kīʻaha o ka waihona meaʻai.
- E hoʻonui i kaʻaila, e hoʻoulu.
- E hoʻohui i ka arugula a e hoʻomoʻa no kahi o 5 mau minuke.
- E ʻoki i kahi nutmeg liʻiliʻi i ka sopa. E kau i ka paʻakai a me ka pepa.
- Wehe ʻia mai ka umu a hui maikaʻi me ka blender.
- E hoʻohui i ka ʻaila kawa a e hoʻopili pono me kahi kīwī.
- E hoʻokuʻu hou i ka sopa me ka wela liʻiliʻi no kahi o 5 mau minuke, e hoʻemi i ka sopa, e maikaʻi a momona.
- E hoʻomoʻa i nā hua paina me ka momona ʻole i loko o ka pā me ka hoʻoulu ʻana mau.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 164kcalKalepona 3.4gKumuʻiʻo: 4.3gMomona: 14.9g
