John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 3 hua
- 1 pine nui o ka pepa
- 1 paʻakai nui
- 1 ka palaoa Oil
- 0,5 wp Kumina (kumina)
- 1 ʻOkiʻi liʻiliʻi liʻiliʻi i ʻoki ʻia (ma kahi o 30 g)
- 0,5 ʻO ka pepa chili ʻulaʻula ʻulaʻula maloʻo (1 teaspoon) ʻoki loa i loko o nā apo
- 1 Māmā ʻokiʻoki (ma kahi o 100 g)
- 10 g ʻO nā apo ʻonika puna
- 1 wp kaʻuala na anoano
Na Ke Kumu
- E kīkī māmā i nā hua a me ka paʻakai (1 pine nui) a me ka pepa (1 pine nui). E puhi i ka aila (1 punetēpō) i loko o kahi pā i uhi ʻia (25 cm anawaena) a e hoʻomoʻa i ke kumino i loko o ia mea (pono e huli iki ke kumino). E hoʻomoʻi i nā aniani i kālai ʻia a hoʻoulu i nā mea āpau no 2-3 mau minuke. ʻO ka hope e hoʻohui i nā pepa chili i ʻoki ʻia, nā ʻōmato i ʻoki ʻia a me nā apo aniani puna a hoʻoulu ʻia no 1-2 mau minuke. E ninini i nā hua i kuʻi ʻia a e kuke i ka wela liʻiliʻi. 'Ōlelo Aʻo: mai huli! ʻOkiʻoki i ka hapalua a hoʻokuʻu pono i hope a i waho me ka mea hoʻāla pan i kaʻawale ia mai lalo o ka pā. ʻO ka hope, hoʻopau i ka kuke ʻana me ka pani ʻana o ke poʻi. Wehe i ka pā mai ka wela a lawelawe i kāpīpī ʻia me nā hua paukena. Ua lawa kahi ʻāpana palaoa pālahalaha a baguette paha.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 278kcalKalepona 0.3gKumuʻiʻo: 3.5gMomona: 29.6g
