John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 400 g Tofu
- 2 ʻErspala Fennel hou
- 3 Carrots
- 200 g Piʻi hau
- 1 Kāleka ʻoki ʻia
- 5 ka palaoa Soti saona
- 1 Tl ʻO ka sinapi ma waena o ka wela
- 1 ka palaoa Māka meaʻai
- Salt
- kekahi pahūpahū
- 1 Pākuʻi ʻO Tabasco
Na Ke Kumu
- E ʻoki i ka tofu i ka hapalua a ʻokiʻoki i mau ʻāpana ma kahi o 5 knm ka lōʻihi. (E hoʻomoʻa paha i ka soy sauce ma kahi o 1 hola ma mua - e hoʻāʻo wale)
- E hoʻokaʻawale i ka fennel, wehe i ke kumu a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana like. 1-2 knm laula. Eʻokiʻoki i nā kāloti i nā'āpana lahilahi. E ʻoki i ka ʻāpana hau.
- E wela i ka ʻaila i loko o ka pā a hoʻomoʻi maikaʻi i ka tofu i ʻelua mau ʻāpana. Wehe i kēlā me kēia mai ka pā.
- A laila e hoʻomoʻi i nā mea kanu i loko o kaʻaila i koe, e hoʻohui i ka mea kanu a hoʻomoʻa no kekahi mau minuke.
- E hoʻohui i ka soy sauce a me ka sinapi a hui pū.
- E hoʻohui i ka cornstarch me ka wai a hoʻoulu i loko o nā mea kanu, e lawe mai i ka paila. E hoʻohui i ka tofu. ʻO ka paʻakai, ka pepa a hoʻohui i kahi Tabasco. E kāpīpī ʻia paha me nā ʻāpana chilli a hope loa i ka hua sesame ma luna.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 106kcalKalepona 7.5gKumuʻiʻo: 10.7gMomona: 3.6g
