John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 5 uuku ʻAi kaʻu kāne i ʻelua o lākou
- ʻO ka paʻakai, ka pepa mai ka wili
- 1 ka palaoa Oil
no na halo
- 500 g Nā halo ʻulaʻula
- 0,5 Onion
- 1 Kāleka
- 1 ka palaoa Oil
- 1 ka palaoa ʻO Flour
- 100 ml ʻO ka waina
- 200 ml Pālū
- 100 ml holika
- ʻO ka paʻakai paʻakai
- 1 ka palaoa Kūleʻa ʻala
Na Ke Kumu
- E hoʻomaʻemaʻe a ʻokiʻoki i nā haloo, ʻili i ka ʻonika a me ke kāleka a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi
- E wela i ka aila a e hoʻā ʻia ka ʻakaʻaka a me ke kālika cubes i loko ....... E hoʻohui i nā halo a hoʻomoʻa a pau ka wai.
- E kāpīpī i ka palaoa ma luna o laila a hoʻomoʻa pōkole
- E ninini i ka waina a hoʻolapalapa a ʻaneʻane e pau ...... i kēia manawa e hoʻohui i ka hupa a me ka ʻaila a hoʻolapalapa liʻiliʻi, ka paʻakai a me ka pepa a hoʻohui i ka pā paʻi.
- E hoʻomoʻa i nā steaks i ka momona wela ma nā ʻaoʻao a pau ..... he paʻakikī ke kuhikuhi ʻana i kahi manawa, no ka mea, makemake kēlā me kēia kanaka i kā lākou steak ʻokoʻa - ka paʻakai a me ka pepa a lawelawe i nā halo.
- 6 .... Ua lawelawe au i ka ʻuala a me nā kāmeka ham me ia ..... ʻuala a me nā kāmeka ham
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 202kcalKalepona 5gKumuʻiʻo: 3.6gMomona: 17.3g
