Emma Miller
प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ स्वेतलाना फुस ने स्पष्ट रूप से कहा कि एक बहुत ही विशिष्ट उत्पाद में शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज होते हैं।
लोगों को अपनी सुबह की डाइट में दलिया जरूर शामिल करना चाहिए। यह प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ स्वेतलाना फुस ने सोशल नेटवर्क इंस्टाग्राम पर अपने पेज पर बताया।
"अच्छे दलिया में फाइबर होता है, जो हमारी आंतों को" शक्ति "देता है और उन्हें घड़ी की तरह काम करता है, और प्रोटीन का एक बड़ा प्रतिशत। यह मांस में पाई जाने वाली मात्रा का लगभग एक चौथाई है, ”विशेषज्ञ ने कहा।
फस ने कहा कि दलिया में शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज होते हैं।
"दलिया धीमी कार्बोहाइड्रेट का स्रोत है। सुबह में एक कटोरी साबुत अनाज का दलिया खाने से स्थिर रक्त शर्करा का स्तर और चार से पांच घंटे तक तृप्ति की भावना सुनिश्चित होगी," उसने कहा।
इसके अलावा, फस कहते हैं, दलिया का तंत्रिका तंत्र पर अत्यंत लाभकारी प्रभाव पड़ता है और हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार होता है।
विशेषज्ञ ने निष्कर्ष निकाला, "ऐसे स्वस्थ नाश्ते के प्रशंसकों को अतिरिक्त वजन के साथ बहुत कम समस्याएं होती हैं।"
