विषय-सूची
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सामग्री
चेरी टमाटर और बकरी पनीर के साथ तला हुआ शतावरी सलाद
- 500 g शतावरी सफेद
- 150 g टमाटर
- 1 झुंड राकेट
- 4 टुकड़ा बकरी क्रीम पनीर
- 20 g पाइन नट्स
- 1 चुटकी नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1 चुटकी चीनी
- 2 चम्मच कद्दू के बीज का तेल
- 2 चम्मच चिकना सिरका
- 1 चम्मच जैतून का तेल
हॉलैंडाइस सॉस के साथ उबले हुए शतावरी
- 500 g शतावरी सफेद
- 1 नारंगी
- 3 अजवायन की टहनी
- 200 ml शतावरी स्टॉक
हॉलैंडेस सॉस के लिए
- 125 g मक्खन
- 2 अंडे की जर्दी
- 1 नींबू
- 60 ml शतावरी स्टॉक
- 1 चुटकी लाल मिर्च पाउडर
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम और ताज़ी स्ट्रॉबेरी के साथ कारमेलाइज़्ड शतावरी
- 250 g शतावरी सफेद
- 250 g स्ट्रॉबेरीज
- 2 चम्मच पिसी चीनी
- 1 नारंगी
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम के लिए
- 250 ml क्रीम
- 2 अंडे की जर्दी
- 20 g वनीला शकर
- 200 g स्ट्रॉबेरीज
- 20 g चीनी
- 50 g स्ट्रॉबेरी जैम
अनुदेश
शतावरी सलाद
- शतावरी के लकड़ी के सिरों को काट लें, फिर डंठल को आधा लंबाई में और तिरछे तिहाई में काट लें। टमाटर को धोकर क्वार्टर कर लीजिये, डंठल काट कर काट लीजिये. रॉकेट को धोएं, सुखाएं। पाइन नट्स को भूनें, फिर शतावरी डालें और 5 मिनट तक भूनें।
- नमक, काली मिर्च और चीनी के साथ सीजन। कद्दू के बीज का तेल और बाल्समिक सिरका डालें, एक बार उबाल लें, फिर पैन को गर्मी से हटा दें। तले हुए शतावरी के साथ रॉकेट और टमाटर परोसें। बकरी पनीर को सलाद के ऊपर हल्के से फैलाएं।
हॉलैंडाइस सॉस के साथ उबले हुए शतावरी
- अजवायन के फूल और संतरे के साथ शतावरी के स्टॉक को स्टीमर में उबाल लें। शतावरी को स्टीमर में रखें, बंद करें और लगभग 8-10 मिनट के लिए भाप लें।
- पानी के स्नान (लगभग 78 डिग्री सेल्सियस) पर नमक और नींबू के रस के साथ अंडे की जर्दी को फेंटें। एक सॉस पैन में मक्खन डालें और इसे उबलने दें (इस प्रक्रिया को स्पष्टीकरण कहा जाता है)। घी को आँच से हटा दें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें।
- जब गर्म, पीटा अंडे की जर्दी और मक्खन एक ही तापमान पर होते हैं, तो मक्खन को अंडे की जर्दी के मिश्रण में धीरे-धीरे तब तक हिलाएं जब तक कि एक इमल्शन (तेल या वसा और पानी का संयोजन) न बन जाए। यदि सॉस बहुत गाढ़ा हो जाता है - इससे पहले कि सारा मक्खन मिल जाए - सॉस को थोड़े से शतावरी स्टॉक या व्हाइट वाइन के साथ पतला करें।
- हॉलैंडाइस सॉस को नमक, नींबू के रस और लाल मिर्च के साथ सीज़न करें।
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम और ताज़ी स्ट्रॉबेरी के साथ कारमेलाइज़्ड शतावरी
- शतावरी को छीलकर पतली स्ट्रिप्स में काट लें। पैन में चीनी को कैरामेलाइज़ करें और शतावरी डालें। संतरे के रस के साथ डिग्लेज़ करें और लगभग 2 मिनट तक उबलने दें। स्ट्रॉबेरी को धोकर साफ करें और क्वार्टर में काट लें। थोड़ी चीनी के साथ मैरीनेट करें।
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम
- स्ट्रॉबेरी को काट लें और चीनी के साथ छिड़के, आधे दिन के लिए खड़े रहने दें। स्ट्रॉबेरी जैम डालें और एक जादू की छड़ी का उपयोग करके एक महीन प्यूरी बनाएं।
- चीनी के साथ क्रीम को उबाल लें और स्टोव से हटा दें। गर्म क्रीम के एक छोटे से पानी का छींटा के साथ दो अंडे की जर्दी मिलाएं और फिर बाकी क्रीम मिश्रण के साथ मिलाएं। ठंडा होने दें, मैश की हुई स्ट्रॉबेरी डालें। एक आइसक्रीम मेकर में फ्रीज करें।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 129किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 6.9gप्रोटीन: 2gमोटी: 10.4g