John Myers
बहुत ज्यादा खा लिया
ठीक है, लगातार अपने शरीर के लिए अच्छा करने के अलावा कुछ नहीं करना लगभग असंभव है। कभी-कभी दिन तनावपूर्ण होता है, भोजन अपेक्षा से अधिक चिकना होता है, या हम फिर से बहुत अधिक खा लेते हैं।
ये ऐसे संकेत हैं जिन्हें हमें हल्के में नहीं लेना चाहिए - उदाहरण के लिए, सिरदर्द, एकाग्रता की कमी, धड़कन और पेट में दबाव। जब हम बहुत अधिक खा लेते हैं, तो शरीर हमें चेतावनी देता है: सावधान रहो, यदि यह बहुत देर तक चलता रहा तो मैं बीमार हो जाऊँगा! सौभाग्य से हम प्रतिकार कर सकते हैं। यदि हम जल्दी और उद्देश्यपूर्ण ढंग से शारीरिक विकारों को रोक देते हैं, तो हमारे पाप छोटे रह जाते हैं - और हम लंबे समय तक चुस्त-दुरुस्त रहते हैं।
मैंने बहुत सारी मिठाइयाँ खाईं
मूड के लिए अच्छा, इम्यून सिस्टम और फिगर के लिए बुरा: खासकर जब मौसम बादल भरा हो, तो हम मिठाई, चॉकलेट और इसी तरह की चीजों तक पहुंचना पसंद करते हैं। हमारा दिमाग मिठाई को पुरस्कृत करता है। लेकिन रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ता है और "शुगर फ्लैश" के तुरंत बाद तेजी से गिरता है - शरीर का तनाव जो प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर करता है। और कैलोरी हिप्स में पाई जाती है।
मुआवज़ा यदि आपने न केवल बहुत अधिक हार्दिक बल्कि बहुत सारी मिठाइयाँ भी खाई हैं, तो फलों का सलाद सबसे अच्छा प्रतिपूर्ति है। अच्छी सामग्री सेब की स्थानीय किस्में हैं (जैसे बॉस्कोप) - वे पदार्थ प्रदान करते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। कीवी बिना स्प्रे के अवशेषों के ढेर सारा विटामिन सी दान करते हैं क्योंकि उनकी दृढ़ त्वचा उन्हें इससे बचाती है। एक सन्टी पत्ती चाय (फार्मेसी) जोड़ें: यह किडनी को अतिरिक्त चीनी को बाहर निकालने में मदद करती है।
बहुत जल्दी खा लिया
दुर्भाग्य से, बहुत बार, हमारे पास खाने का समय नहीं होता है। सब कुछ हमेशा बहुत जल्दी होना होता है क्योंकि हमारे पास करने के लिए बहुत सारी महत्वपूर्ण चीज़ें होती हैं। लेकिन भेड़िये के भोजन का वजन आपके पेट में भारी होता है, जिससे असहज पेट में ऐंठन या मतली भी हो सकती है।
कैल्शियम को संतुलित करने से काफी जल्दी मदद मिलती है। खनिज अतिरिक्त पेट के एसिड को निष्क्रिय कर देता है, जो नाराज़गी को रोकता है और अन्नप्रणाली को बढ़ते एसिड से भी बचाता है। कैल्शियम संवेदनशील पेट की परत को भी शांत करता है। ऐसा करने के लिए, एक गिलास पानी में कैल्शियम की गोली (फार्मेसी) घोलें जो बहुत ठंडा न हो। धीरे धीरे पियो।
बहुत ज्यादा शराब पी ली थी
शाम बहुत अच्छी थी। कोई आश्चर्य नहीं कि आपने एक गिलास बहुत अधिक पी लिया। लेकिन शराब शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और खनिजों से वंचित कर देती है। यही हैंगओवर का कारण है।
संतुलन मैग्नीशियम का एक अतिरिक्त हिस्सा मदद करता है। बस एक गिलास पानी में फार्मेसी से एक चमकता हुआ टैबलेट घोलें। प्रति लीटर 100 मिलीग्राम से अधिक मैग्नीशियम वाला औषधीय पानी भी अच्छा है। और: अखरोट कई पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
