डिटॉक्स ड्रिंक्स: अधिक शक्ति और चमक के लिए स्वस्थ फिटर

सप्ताह में सिर्फ एक जूस दिन शरीर और मन को पुनर्जीवित कर सकता है: सब्जियों और फलों से कई विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद, रीसेट बटन दबाया जाता है। इन होममेड डिटॉक्स ड्रिंक्स से डिटॉक्स करना और वजन कम करना आसान है।

"आपका शरीर आपको पहले से ही बताता है कि आपको क्या चाहिए।" - हमने इस वाक्यांश को अपने जीवन में कितनी बार सुना है? और फिर भी इसमें बहुत सच्चाई है।

क्या आप हाल ही में लंगड़ा, थका हुआ और खराब स्वभाव महसूस करते हैं? आपके बाल बेजान दिखने लगते हैं और आपकी त्वचा पर लगातार नए-नए पिंपल्स हो जाते हैं। क्या आप सिर दर्द और असामान्य पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं?

फिर आपके शरीर के सभी चेतावनी संकेत हैं। शरीर अक्सर ऐसे लक्षणों के साथ प्रतिक्रिया करता है जब बहुत अधिक विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं और यकृत, गुर्दे और आंतों को पूरी तरह से तोड़ने या उन्हें बाहर निकालने के लिए अतिभारित हो जाते हैं।

विषाक्त पदार्थों का अत्यधिक संचय असामान्य नहीं है। अस्वास्थ्यकर आहार, शराब, धूम्रपान, तनाव या प्रदूषित हवा से कोई भी प्रभावित हो सकता है।

लेकिन घबराएं नहीं: विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए यह बहु-दिवसीय डिटॉक्स इलाज नहीं है। कभी-कभी रीसेट बटन दबाने के लिए प्रति सप्ताह एक जूस दिन भी पर्याप्त होता है। आपको महंगे उत्पादों पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। हम आपको दिखाते हैं कि आप अपने खुद के डिटॉक्स ड्रिंक्स को कितनी जल्दी और आसानी से मिला सकते हैं और कौन से खाद्य पदार्थ आपके शरीर में वास्तव में क्या करते हैं।

डिटॉक्स क्या है?

डिटॉक्स अंग्रेजी शब्द "डिटॉक्सिफिकेशन" से आया है और इसका अर्थ है डिटॉक्सिफिकेशन। अस्वास्थ्यकर आहार और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के कारण - बहुत अधिक शराब, तनाव और सिगरेट के कारण, शरीर में विषाक्त पदार्थ अधिक जमा हो सकते हैं।

विशेष रूप से हमारे जिगर, गुर्दे, और त्वचा जैसे विषहरण अंग तनावग्रस्त हैं और विषाक्त पदार्थों को अपने आप निकालने का प्रबंधन नहीं करते हैं। बहुत अधिक तनाव हमारी त्वचा, हमारे पाचन और तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ हमारे मन की स्थिति को भी प्रभावित करता है। हम अधिक जल्दी बीमार हो जाते हैं, थकान महसूस करते हैं और लगातार थके रहते हैं।

डिटॉक्सिंग का मुख्य लक्ष्य: डिटॉक्सिफिकेशन अंगों को राहत देना।

डिटॉक्स डे क्या करता है?

एक डिटॉक्स उपचार और प्रति सप्ताह एक डिटॉक्स दिवस अंगों को राहत देता है, हमारे चयापचय को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और आपको ऊर्जा और आपकी चमक वापस देता है।

विभिन्न अध्ययनों से यह देखा गया है कि प्रति सप्ताह उपवास का एक दिन वास्तव में गुर्दे के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और त्वचा के माध्यम से उन्हें खत्म करने के लिए पर्याप्त होता है। आंतों में मृत और हानिकारक बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं।

सिर्फ 5:2 इंटरमिटेंट फास्टिंग से शरीर को भारी लाभ मिलता है और वजन घटाने को भी बढ़ावा मिलता है।

एकमात्र नियम सप्ताह के अन्य दिनों में "लापता भोजन" की भरपाई के लिए अधिक नहीं खाना है।

डिटॉक्स ड्रिंक्स: डिटॉक्स टी से लेकर स्मूदी तक

विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए। अधिमानतः 1.5 से 2 लीटर एक दिन - अधिमानतः गैर-कार्बोनेटेड और कुछ खनिजों के साथ, क्योंकि डिटॉक्स पेय पहले से ही दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त खनिजों को अवशोषित करते हैं।

सबसे तेज़ डिटॉक्स ड्रिंक बिच्छू, हरी चाय, सिंहपर्णी, अजवायन के फूल और मेंहदी के साथ डिटॉक्स चाय हैं।

साथ ही "इनफ्यूज्ड वॉटर" - स्वाद के साथ पानी। यहां, नींबू पानी अपराजेय है: नींबू चयापचय को बढ़ाता है, विटामिन सी प्रदान करता है, यकृत को साफ करता है - खासकर यदि आप सुबह नींबू पानी पीते हैं - और आपको एक महान ऊर्जा को बढ़ावा देता है।
उदाहरण के लिए, इन्फ्यूज्ड पानी को ब्लूबेरी (बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट), रसभरी, पुदीना और ककड़ी के साथ बढ़ाया जा सकता है।

डिटॉक्स स्मूदी और डिटॉक्स जूस के साथ, सावधान रहें कि एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग न करें।

इनमें चीनी, बहुत सारा शहद, सिरका, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स (कमजोर एसिड बनाने वाले) और डेयरी उत्पाद शामिल हैं - पौधों पर आधारित पेय जैसे कि जई का दूध, चावल का पेय, या बादाम का दूध।

स्टोर से खरीदे गए जूस से सावधान रहें: उनमें अक्सर बहुत अधिक मात्रा में चीनी मिलाई जाती है। बेहतर: उच्च प्रदर्शन वाले ब्लेंडर या जूसर के साथ स्वयं डिटॉक्स जूस तैयार करें।