डिटॉक्स जूस का इलाज: 2022 में स्वस्थ शुरुआत के लिए स्वादिष्ट व्यंजन

एक जूस क्लींज के साथ अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई और पुनर्जीवित करना चाहते हैं? यहां आपको स्वादिष्ट डिटॉक्स जूस के साथ-साथ पालन करने के लिए सर्वोत्तम डिटॉक्स पेय के लिए तीन व्यंजन मिलेंगे।

सर्दी का मौसम ठंड का मौसम होता है। और छुट्टियां, क्रिसमस बाजार का दौरा, और अस्वास्थ्यकर व्यवहार भी शरीर पर दबाव डालते हैं।

डिटॉक्स जूस से जीव को थोड़ा-थोड़ा करके राहत दी जा सकती है। लेकिन ऐसे इलाज के क्या फायदे हैं? फ़िट फ़ॉर फ़न को आपके लिए उत्तर, रेसिपी और उपयुक्त उत्पाद मिल गए हैं!

डिटॉक्स जूस: इसे स्वयं करें या इसे खरीदें?

यदि आप अधिक बार जूस पीने की योजना बनाते हैं या डिटॉक्स जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि आप स्वयं पेय बनाएं। हालाँकि, ऐसा करने के लिए आपको एक जूसर की आवश्यकता होगी। यदि आप पहले यह पता लगाना चाहते हैं कि कोई इलाज आपके लिए सही है या नहीं, तो आप खरीदी गई बोतलों से शुरुआत कर सकते हैं। हमने आपके लिए तीन अलग-अलग निर्माताओं को चुना है।

रेसिपी: खुद बनाने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स

डिटॉक्स जूस 1: सुबह ग्रीन पावर

हरे रस सिर्फ एक सनक नहीं हैं, क्योंकि वे वास्तव में शानदार लाभ के साथ आते हैं।

कभी नफरत करते थे, अब प्यार करते हैं: पालक। सुपरफूड में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और बी, और एक उच्च बीटा-कैरोटीन सामग्री होती है। अजवाइन की तरह ही पालक में पोटैशियम और कैल्शियम होता है। इसके अलावा मैग्नीशियम और आयरन भी मिलाया जाता है। अकेले ये दो अवयव रक्त और त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं और यकृत को विसर्जित करते हैं। यदि आप मिश्रण में सेब, ककड़ी और कंपनी मिलाते हैं, तो वास्तव में दिन की शुरुआत करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है - है ना?

सामग्री:

• 50 ग्राम ताजा पालक
• 150 ग्राम अजवाइन
• 1/2 खीरा
• 1 सेब
• 15 ग्राम अजमोद
• 1/2 चूना

सुझाव: सर्वोत्तम परिणामों के लिए, जूसर या प्यूरी में एक ब्लेंडर के साथ हार्ड और सॉफ्ट सामग्री को वैकल्पिक करें। अपने स्वाद के आधार पर, आप एक और संतरा मिला सकते हैं।

डिटॉक्स जूस 2: मसालेदार नोट के साथ लाल और बेरी।

बेशक, चुकंदर पसंदीदा रसों की सूची में भी सबसे ऊपर नहीं है। फिर भी यह एक वास्तविक पोषक बम है क्योंकि यह विटामिन बी, फोलिक एसिड, पोटेशियम और आयरन से भरपूर है। इसे अदरक के तीखेपन और ब्लैकबेरी और सेब के विटामिन के साथ मिलाएं, और आपके पास एक शक्तिशाली रेड डिटॉक्स जूस है। और भी अधिक विटामिन सी के लिए, आप नींबू मिला सकते हैं - और वोइला!

सामग्री:

• 3-4 छोटे चुकंदर कंद
• 2 सेब
• 150 ग्राम ब्लैकबेरी
• 1-2 सेमी अदरक

फिर से, वैकल्पिक रूप से चुकंदर, सेब, अदरक, और ब्लैकबेरी का रस लें।

डिटॉक्स जूस 3: द रेहाइड्रेटर

शरीर को फिर से हाइड्रेट करने के लिए, पानी के अलावा, इसमें साइट्रस फलों को शामिल करना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि ये इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होते हैं। पानी के संयोजन में, वे अपना प्रभाव सबसे अच्छा विकसित कर सकते हैं। एक अतिरिक्त प्लस के लिए, हम यहां एक चुटकी हिमालयन नमक मिलाते हैं, जो अपने ट्रेस तत्वों के साथ बस अपराजेय है।

सामग्री:

• 2-3 संतरे
• ¼ अंगूर
• नींबू
• 1 चुटकी हिमालयन नमक
• 1 कप पानी
• 1 tsp शहद

साइट्रस को छीलें, इसका रस निकालें और रस को नमक, पानी और शहद के साथ ब्लेंडर में डालें।

डिटॉक्स जूस 4: द ट्रॉपिकल मिनरल बम

यह डिटॉक्स जूस पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन की उच्च सामग्री के साथ एक वास्तविक खनिज बम है। इसके अलावा, प्रोविटामिन ए, साथ ही समूह बी और सी के विटामिन भी हैं। खीरा अपने उच्च पानी की मात्रा के साथ चमकता है और विटामिन के भी योगदान देता है। उष्णकटिबंधीय अनानास सामान्य सब्जी के रस से एक स्वागत योग्य बदलाव है। और सबसे अच्छी बात यह है कि पुदीना सिरदर्द को भी कम कर सकता है, जो दुर्भाग्य से अक्सर उपवास के दौरान साइड इफेक्ट के रूप में होता है। तो यह पेय एक जीत-जीत की स्थिति है, बोलने के लिए।

सामग्री:

• 1/2 अनानास (लगभग 350 ग्राम)
• 3/4 खीरा (लगभग 200 ग्राम)
• 50 ग्राम ताजा पालक
• 15 ग्राम पुदीना

सभी सामग्रियों को ब्लेंड करें - और अपनी पसंद के अनुसार थोड़ा पानी या वैकल्पिक रूप से संतरे का रस मिलाएं।

डिटॉक्स जूस 5: क्लीन्ज़र

ताजा गाजर, सेब, अजवाइन और चुकंदर का रस लीवर को साफ करने में मदद करता है और इसलिए त्वचा की पुनर्योजी और उपचार शक्तियों को भी बढ़ावा देता है। बीटा-कैरोटीन के अलावा गाजर में सिलिकोन होते हैं जो स्वस्थ त्वचा और नाखून प्रदान करते हैं। कैरोटीनॉयड युक्त फल और सब्जियां भी एक गुलाबी रंग प्रदान करती हैं और त्वचा को धूप से सुरक्षा के रूप में एक हल्का एसपीएफ प्रदान करती हैं।

सामग्री:

• 2 गाजर
• 1 चुकंदर
• अजवाइन के 2 डंठल
• 1 सेब
• आधा नींबू

सभी सामग्री को मिलाकर जूस निकाल लें और बर्फ के साथ सर्व करें।

रस इलाज कैसे काम करता है?

जूस के इलाज के दौरान, पानी और बिना चीनी वाली चाय के अलावा, कोल्ड-प्रेस्ड फल, और सब्जियों का जूस भी पिया जाता है - और लगभग दो घंटे के अंतराल पर छह गिलास तक। वैकल्पिक रूप से भी हल्के सूप को रोजमर्रा की जिंदगी के इलाज में एकीकृत किया जा सकता है। हालांकि, नमक, उदाहरण के लिए, पूरी तरह से बचा जाता है।

आप कब तक अपना इलाज करना चाहते हैं, यह पूरी तरह से आपके और आपके आंतरिक सुअर कुत्ते पर छोड़ दिया जाता है, क्योंकि रस चम्फरिंग के दौरान ठोस भोजन और छोटे रोजमर्रा के भार का त्याग कर दिया जाता है। शुरुआती लोगों के लिए, थोड़े समय के लिए समय की योजना बनाई जानी चाहिए। आपके इलाज से पहले, रूपांतरण को सुविधाजनक बनाने के लिए आपको पहले से ही निकोटीन, कैफीन, शराब और पशु प्रोटीन से बचना चाहिए। पूरी तैयारी और अच्छी शारीरिक स्थिति के साथ, डिटॉक्स इलाज का शरीर, मन और आत्मा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

अपने दैनिक आहार में जूस को शामिल करना भी फायदेमंद होता है। किस अवसर के लिए संबंधित नुस्खा उपयुक्त है, आप यहां पता लगा सकते हैं।

डिटॉक्स इलाज: क्या फायदा है?

शरीर प्रतिदिन दवाओं, आहार में कीटनाशकों, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और संभवतः निकोटीन और शराब के बोझ से दब जाता है। जूस की सफाई इन प्रदूषकों को खत्म करने के लिए शरीर की प्राकृतिक सफाई प्रक्रियाओं को उत्तेजित करेगी। यदि आप अक्सर थकान या सुस्ती से पीड़ित होते हैं, तो डिटॉक्स जूस आपके ऊर्जा संतुलन को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है। इस तरह आप पूरे दिन फिटर और अधिक गतिशील रहेंगे। इसके अलावा, इलाज को आपकी दिनचर्या में आश्चर्यजनक रूप से एकीकृत किया जा सकता है। और आपको खेल और व्यायाम के बिना भी नहीं करना है: योग, पिलेट्स और लंबी सैर आदर्श पूरक हैं।

शराब, निकोटीन, कैफीन, फास्ट फूड और पशु उत्पादों से परहेज करके आपका शरीर फिर से सही संतुलन पा सकता है। इसके अलावा, इलाज अधिक जागरूक जीवन शैली के लिए आदर्श प्रारंभिक बिंदु है।

क्या मैं डिटॉक्स जूस से वजन कम कर सकता हूं?

अकेले डिटॉक्स जूस का कोर्स वजन कम करने के लिए उपयुक्त नहीं है। बेशक, ठोस भोजन का अल्पकालिक त्याग वजन घटाने का कारण बनता है। हालाँकि, यह पानी की कमी और मांसपेशियों के टूटने के कारण है। और चूंकि शरीर एक तनावपूर्ण स्थिति में है, यह उपवास के बाद वसा के भंडार को पुनः प्राप्त करता है। इस प्रकार एक अवांछित जोजो प्रभाव का पूर्वाभास होना है। फिर भी, आहार में बदलाव और एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक डिटॉक्स जूस इलाज एक आदर्श प्रस्तावना है, जिससे वजन कम करना निश्चित रूप से संभव है।