वजन कम करने के लिए कैरवे: कैसे मसाला आपको पतला बनाता है

सदियों से जीरा औषधीय रूप से इस्तेमाल किया जाता रहा है। आजकल हमारे मेडिसिन कैबिनेट में मसाला कम ही मिलता है। इसमें बहुत कुछ है, विशेष रूप से वसा जलने के मामले में! आप वास्तव में कैरवे से अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं?

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए हम क्या नहीं करते: हम क्रैश डाइट पर जाते हैं और खेलकूद में कसरत करते हैं। यह अलग है और सबसे बढ़कर, बहुत आसान है। प्रकृति के पास पेश करने के लिए कुछ बहुत ही प्रभावी स्लिमिंग उत्पाद हैं। जड़ी-बूटियों में, विशेष रूप से कैरवे को वजन कम करना आसान बनाने के लिए कहा जाता है। दो अध्ययनों से पता चलता है कि आंकड़े पर मसाले का प्रभाव कितना मजबूत है।

वजन कम करने के लिए जीरा क्यों अच्छा है

गाजर सदियों से एक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है, यह पाचन समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक सहायक है क्योंकि इसमें कई आवश्यक तेल होते हैं। क्यूमिनाल्डिहाइड सबसे बड़ा अनुपात बनाता है - एक तेल जो पाचक रस को उत्तेजित करता है। इसलिए जीरा चबाना सूजन और पेट दर्द के लिए एक आसान घरेलू उपाय है। इसके अलावा, बीज भूख की भावना को कम करते हैं, जो भोजन की लालसा को रोकता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर इसके लाभकारी प्रभाव के अलावा, गाजर हमारे फिगर के लिए भी बहुत कुछ कर सकती है। अकेले पाचक गुण खुद को तराजू पर महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, जीरा वसा चयापचय को तेज कर सकता है, जैसा कि 2014 में तेहरान विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया था।

88 अधिक वजन वाली महिलाओं को दो समूहों में बांटा गया था। अध्ययन समूह ने तीन महीने तक 3 ग्राम मसाले का चूर्ण दही के साथ लिया और दिन में दो बार भोजन किया। पाउडर को छोड़कर, नियंत्रण समूह को उसी आहार पर रखा गया था।

आहार से पहले और बाद में शोध से पता चला कि अध्ययन समूह में न केवल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम था। वजन, कमर की परिधि और शरीर में वसा द्रव्यमान में भी काफी कमी आई है। 78 विषयों के साथ एक अन्य ईरानी अध्ययन भी यह दिखाने में सक्षम था कि कैरवे वजन कम करने के लिए आहार की गोलियों की तरह ही प्रभावी है।

अजवायन के साथ वजन कम करें - इस तरह आप अपने चयापचय को उत्तेजित कर सकते हैं

चूंकि जीरा एक प्राकृतिक मसाला है, आप इसे आसानी से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इन सबसे ऊपर, प्राच्य और भूमध्यसागरीय व्यंजनों को इसके साथ परिष्कृत किया जा सकता है। अजवायन के साथ वजन कम करना न केवल भोजन को मसाला देने से संभव है - बल्कि गाजर की चाय एक वास्तविक स्लिमर भी हो सकती है।

आहार भोजन के रूप में गाजर आलू

वजन कम करने के लिए आलू और गाजर एक अपराजेय संयोजन हैं क्योंकि वे आपको जल्दी से भर देते हैं और भूख की भावना को कम करते हैं। बस उबले हुए आलू को एक चम्मच जीरा के साथ सीज़न करें।

जीरा रोल आपको लंबे समय तक भरा रखता है

यदि आप डाइटिंग के बावजूद रोल के बिना नहीं करना चाहते हैं, तो आप एक स्वस्थ और वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले विकल्प का उपयोग कर सकते हैं: वर्तनी से बने कैरवे रोल आपको सफेद आटे के रोल से अधिक समय तक भरा हुआ रखते हैं।

यह कैसे काम करता है: 250 ग्राम क्वार्क, आठ बड़े चम्मच दूध, दो अंडे, 250 ग्राम मैदा, आधा पैकेट बेकिंग पाउडर, एक चम्मच नमक और एक चम्मच अजवायन मिलाएं। इसे गूंथ लें और चर्मपत्र कागज से ढकी बेकिंग शीट पर रख दें। ऊपर से थोडा़ सा जीरा डालें और मध्यम रैक पर 180 डिग्री पर लगभग 30 मिनट तक बेक करें।

वजन घटाने के लिए जीरे की चाय

बीज का प्रभाव कैरवे चाय में केंद्रित होता है। यदि आप इसे पूरे दिन में हर भोजन से पहले पीते हैं, तो आप अपने चयापचय को सक्रिय कर सकते हैं और अपनी भूख को कम कर सकते हैं ताकि आप अपने आप कम खा सकें।

यह कैसे काम करता है: दो चम्मच अजवायन के बीज को क्रश करें और उनके ऊपर 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। दस मिनट के लिए छोड़ दें और फिर छान लें।

कैरवे के साथ, वजन कम करना न केवल आसान है, बल्कि यह अधिक मजेदार भी है - क्योंकि सख्त आहार योजना और आहार में आमूल-चूल परिवर्तन के बजाय, आप स्वाभाविक रूप से अपनी भूख की भावना को कम कर सकते हैं।