John Myers
यदि आपके पास कार्बोहाइड्रेट के प्रति असहिष्णुता है, तो यह विभिन्न लक्षणों में प्रकट होता है। यदि आपको असहिष्णुता पर संदेह है, तो डॉक्टर की यात्रा स्पष्टता प्रदान कर सकती है।
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कार्बोहाइड्रेट: असहिष्णुता के लक्षण
यदि आपके पास कार्बोहाइड्रेट असहिष्णुता है, तो आप कुछ कार्बोहाइड्रेट को पचा नहीं सकते हैं। यदि आप इस असहिष्णुता से पीड़ित हैं, तो निम्न लक्षण प्रकट हो सकते हैं:
- मतली
- पेट दर्द और ऐंठन
- गैस
- दस्त
- सूजन
- अनदेखे असहिष्णुता के कई वर्षों के बाद: कुपोषण।
कार्बोहाइड्रेट असहिष्णुता: सबसे अच्छा उपचार
यदि आपके पास कार्बोहाइड्रेट असहिष्णुता है, तो आप निम्न को देखकर लक्षणों को कम कर सकते हैं:
- यदि आपको असहिष्णुता का संदेह है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। एनामनेसिस और एच2 सांस परीक्षण की मदद से, यह निर्धारित करता है कि असहिष्णुता है या नहीं।
- यदि ऐसा है, तो आपका डॉक्टर आपको उचित पोषण के बारे में शिक्षित करेगा। लक्षणों से बचने के लिए आहार प्रतिबंध महत्वपूर्ण है।
- यदि आपके पास कार्बोहाइड्रेट असहिष्णुता है, तो आपको गैर-अवशोषित शर्करा से बचना चाहिए। इसके बजाय, अपने आहार में ज्यादातर प्रोटीन, स्टार्च और फाइबर पर ध्यान दें।
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ आपके लिए सर्वोत्तम हैं। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो कम इंसुलिन उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं।
