John Myers
विषय-सूची
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सामग्री
- 1 टुकड़ा प्याज
- 100 g गाजर
- 200 g आलू
- 570 g कैंड कॉर्न
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
- 1000 ml सब्जी का झोल
- 200 ml रामा क्रेमेफाइन 7%
- 1 पैक कटा हुआ हमी
- 1 चुटकी काली मिर्च और पपरिका पाउडर
अनुदेश
- प्याज, गाजर और आलू को छीलकर काट लें। तेल में तलें और 3 मिनट के बाद स्टॉक से डीग्लेज़ करें। 10 मिनट तक उबालें। मकई को छान लें।
- कटे हुए हैम को फैट फ्री फ्राई करें। सूप में कॉर्न डालें और 5 मिनट के लिए और पकाएं। फिर सूप को प्यूरी करें, मसाले और रामा क्रेमफाइन के साथ सीज़न करें और उस पर बेकन डालें
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 87किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 3.6gप्रोटीन: 0.7gमोटी: 7.8g
