in व्यंजन विधि

पियो: चिया सीड्स, प्रोटीन पाउडर और अलसी के तेल के साथ हेल्दी बनाना मिल्क शेक

5 से 8 वोट
कुल समय 5 मिनट
कोर्स रात का खाना
खाना पकाने यूरोपीय
सर्विंग्स 1 लोग
कैलोरी 125 किलो कैलोरी
विषय-सूची show

सामग्री
 

  • 1 पीसी। केले
  • 1 चम्मच अखरोट का मक्खन
  • 1 चम्मच प्रोटीन पाउडर
  • 1 चम्मच अलसी का तेल
  • 1 एमएसपी दालचीनी
  • 250 ml दूध
  • 1 चम्मच चिया बीज

अनुदेश
 

  • चिया सीड्स को छोड़कर सभी सामग्री को एक लंबे मग में डालें और झागदार होने तक प्यूरी करें। एक गिलास में डालें और चिया के बीजों को मिलाएं। आप अपनी पसंद के अनुसार दूध की मात्रा कम या ज्यादा कर सकते हैं।
पिन पकाने की विधि प्रिंट नुस्खा

पोषण

सेवित: 100gकैलोरी: 125किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 5.8gप्रोटीन: 9.9gमोटी: 6.9g
अवतार तस्वीरें

द्वारा लिखित जॉन मायर्स

उच्चतम स्तर पर उद्योग के 25 वर्षों के अनुभव के साथ पेशेवर शेफ। भोजनालय के मालिक। विश्व स्तरीय राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम बनाने के अनुभव के साथ पेय निदेशक। एक विशिष्ट शेफ द्वारा संचालित आवाज और दृष्टिकोण के साथ खाद्य लेखक।

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