बुखार होने पर सही खाएं - यह ऐसे काम करता है

जब आपको बुखार होता है, तो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सही भोजन करना भी महत्वपूर्ण होता है। बहुत सारे तरल पदार्थ और गर्म, विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ आदर्श संयोजन हैं। रोग के पाठ्यक्रम को उपयुक्त आहार से कम किया जा सकता है और छोटा किया जा सकता है।

बुखार होने पर खाना: शरीर और आत्मा के लिए चिकन सूप

बुखार से ग्रसित शरीर को सहारा देने के लिए जरूरी है कि आप कुछ भी न खाएं। सही आहार शरीर को मजबूत बनाता है, आपकी सेहत में सुधार करता है और आपको फिर से तेजी से फिट होने में मदद करता है। सही खान-पान से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। यह रोग के पाठ्यक्रम को धीमा कर देता है और संभवतः बुखार की अवधि को कम करता है।

• किसी भी तरह की बीमारी के लिए क्लासिक चिकन सूप है। चिकन और मूल्यवान जड़ी बूटियों के एक ताजा सूप के साथ घर का बना, यह सबसे अच्छा गर्म स्वाद लेता है। सूप का उपयोग जलयोजन के लिए किया जाता है और शोरबा की मदद से शरीर के नमक संतुलन को भर देता है।
• बुखार के मामले में एक मेहनती सहायक जिंक युक्त खाद्य पदार्थ हैं। ट्रेस तत्व मछली, दूध, पनीर और दलिया में पाया जाता है, उदाहरण के लिए, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। बीमारी की शुरुआत में ही इसे लेना जरूरी है।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ मुक्त कणों को नष्ट करने और शरीर को बुखार से लड़ने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। ब्रोकली, मिर्च और खट्टे फलों में विशेष रूप से उच्च मात्रा में विटामिन सी पाया जा सकता है। दिन में दो संतरे या एक लाल मिर्च से विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता पूरी हो जाती है।
• ज्‍यादातर बुखार के मरीज ताजा, हल्‍का खाना पसंद करते हैं। हालाँकि, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप सूप या चाय जैसे गर्म खाद्य पदार्थों का भी सेवन करें। गर्मी रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है और इसका पसीना-उत्प्रेरण प्रभाव होता है। इससे सर्दी जुकाम होने पर संक्रमण खत्म हो जाता है।

अन्य बुखार के उपाय

शरीर के नमक और द्रव संतुलन को फिर से भरने के लिए, बुखार के दौरान न केवल सही खाना महत्वपूर्ण है। हम आपको ऐसे और नुस्खे दिखाएंगे जो बुखार के खिलाफ मदद करते हैं।

• जब आपको तेज बुखार होता है, तो आपके शरीर से पसीना निकलता है और बहुत सारा तरल पदार्थ निकल जाता है। इसलिए आपको दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। पानी के अलावा, उपयुक्त पेय में विटामिन युक्त फलों के रस और हर्बल चाय शामिल हैं।
• कोई फर्क नहीं पड़ता कि शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण कौन सी अंतर्निहित बीमारी है: शरीर पर बहुत अधिक तनाव न डालने के लिए बुखार को कम करना पड़ सकता है। आप इसे क्लिनिकल थर्मामीटर से माप सकते हैं। यहां पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन जैसी दवाओं की सलाह दी जाती है।
• अच्छा पुराना बछड़ा लपेट भी बुखार को कम करने में मदद कर सकता है।