बच्चों में खाने के विकार - क्या माँ के आहार को दोष देना है?

माता-पिता की खाने की कितनी आदतें हमारे न चाहते हुए भी बच्चे अपना लेते हैं? यदि माता-पिता में से कोई एक इससे पीड़ित है या कम से कम असामान्य खाने की आदतें दिखाता है तो क्या बच्चे के खाने के विकार होने का खतरा बढ़ जाता है?

वह कहते हैं बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. मेडिकल नादिन मैकगोवन

लगभग हर महिला अपने जीवन में कम से कम एक बार डाइट पर जाती है, अधिकतर नहीं। बहुत से लोगों का भोजन के साथ स्थायी रूप से अशांत संबंध होता है - जरूरी नहीं कि यह "ईटिंग डिसऑर्डर" के निदान के अंतर्गत आता है, लेकिन इस तरह से कि खाना अनियमित रूप से होता है, कभी-कभी अनियंत्रित या बहुत सख्ती से विनियमित होता है। यह माँ के लिए अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन यह बच्चे के लिए कोई मायने नहीं रखता है - संतान के लिए अतिरिक्त खाना बनाया जाता है। या?

दस साल से कम उम्र की चार में से एक लड़की कभी न कभी आहार पर रही है

एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे खाने के विकारों की संख्या स्पष्ट है - वे लगातार बढ़ रहे हैं। यहां तक ​​कि दस साल से कम उम्र की लड़कियों में से एक चौथाई डाइट पर चली गई हैं। मीडिया में, न केवल हम वयस्कों बल्कि बच्चों को भी शरीर की छवियों का सामना करना पड़ता है जो आदर्श का प्रतिनिधित्व करने वाली होती हैं और साथ ही अवास्तविक और अस्वस्थ होती हैं। आप शायद ही इसका विरोध कर सकें।

बच्चे अपने माता-पिता के खाने की आदतों के बारे में सीखते हैं

बच्चे हमारी अपेक्षा से अधिक भूमिकाएँ निभाते हैं। माता-पिता की ओर से भोजन या विकृत शरीर की छवि के लिए एक समस्याग्रस्त रवैया बच्चे द्वारा बहुत अच्छी तरह से पंजीकृत है और अक्सर अनजाने में अपनाया जाता है। यह कुछ भी नहीं है कि खाने के विकार वाली माताओं के बच्चों में एक ही बीमारी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है - और इसका शायद ही कभी आनुवंशिकता से कोई लेना-देना होता है, बल्कि भोजन के साथ एक समस्याग्रस्त संबंध के शुरुआती गठन के साथ होता है। बेशक, एक माँ या पिता के रूप में, यदि आप अब अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो आप कुछ पाउंड कम कर सकते हैं। इसके विपरीत, मोटापा भी वांछनीय नहीं है, और वहाँ भी बच्चे अपने माता-पिता से "सीखते" हैं - आमतौर पर परिवार में केवल एक व्यक्ति ही नहीं, बल्कि सभी लोग अधिक वजन वाले होते हैं।

एक अच्छे रोल मॉडल बनें - खाने के मामले में भी

माता-पिता को हमेशा जागरूक रहना चाहिए कि वे अपने बच्चों के लिए रोल मॉडल हैं। शरीर और आत्मा को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा, संतुलित भोजन और इसके प्रति एक समझदार रवैया महत्वपूर्ण है। न केवल बच्चों के लिए बल्कि वयस्कों के लिए भी।

तो क्या महत्वपूर्ण है? स्वस्थ आहार जिएं। सब कुछ की अनुमति है, निश्चित रूप से मेयोनेज़ के साथ फ्रेंच फ्राइज़ भी, अगर अगले दिन अधिक पौष्टिक, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं - यह मिश्रण पर निर्भर करता है। मैं मौलिक प्रतिबंधों में विश्वास नहीं करता (उदाहरण के लिए "चीनी नहीं")।

कड़े आहार नियम अक्सर भोजन को और अधिक रोचक बना देते हैं और फिर गुप्त रूप से बड़ी मात्रा में सेवन करते हैं। ताजा और विविध पकाएं। अपने बच्चे को आहार में भाग लेने दें - यह सोचने से लेकर कि क्या खाना चाहिए, खरीदारी करने और एक साथ खाना पकाने तक। भोजन के साथ काम करना मज़ेदार है! भोजन करना कुछ सुंदर और आनंददायक है - चिंता की कोई बात नहीं है।