विशेषज्ञ दो खाद्य पदार्थों के नाम बताते हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं

हृदय रोग विशेषज्ञ उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले लोगों को सलाह देते हैं कि वे अपना आहार बदलें और अधिक सक्रिय जीवनशैली शुरू करें।

व्यक्ति के स्वस्थ रहने के लिए कोलेस्ट्रॉल जरूरी है, लेकिन इसकी अधिकता से शरीर के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के विशेषज्ञों ने दो खाद्य पदार्थों के बारे में बात की जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को थोड़ा कम करने में मदद कर सकते हैं। यह मेडिसिन फोरम पोर्टल द्वारा रिपोर्ट किया गया है।

ये खाद्य पदार्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर मछली हैं, जो हृदय के लिए फायदेमंद हैं, "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं और "खराब" को कम करते हैं। सूची में अगला लहसुन है, जिसमें विटामिन सी और बी 6, मैंगनीज और सेलेनियम शामिल हैं। हृदय रोग विशेषज्ञ आपको दृढ़ता से सलाह देते हैं कि आप अपने आहार में बदलाव करें, अधिक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू करें और कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने के लिए धूम्रपान छोड़ दें।

“अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करने की कोशिश करें, विशेष रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें एक प्रकार का वसा होता है जिसे संतृप्त वसा कहा जाता है। आप अभी भी ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जिनमें असंतृप्त वसा नामक स्वस्थ प्रकार का वसा होता है," विशेषज्ञों ने कहा।