उपवास: यह आपकी उपस्थिति को कैसे प्रभावित करता है

सप्ताह के अंत में उपवास करना शुरू करें

आकार ऑनलाइन: लेंट परंपरागत रूप से राख बुधवार को शुरू होता है। उपवास सप्ताह शुरू करने का अच्छा समय कब है?
डॉ एडुअर्ड पेसिना: राहत का दिन, यानी जिस दिन कोई भोजन कम करता है और उपवास सप्ताह के लिए खुद को तैयार करता है, वह शुक्रवार अनुकूल होता है। इसके बाद एक सप्ताह के अंत में शौच के साथ उपवास की वास्तविक शुरुआत होती है, और अधिक समय और शांति संभव होती है।

आकार: कामकाजी लोगों के लिए उपवास - क्या यह संभव है या आप वैसे भी छुट्टी लेने की सलाह देते हैं?
डॉ पेसिना: आपको निश्चित रूप से अपने शरीर और आत्मा से निपटने के लिए, अपने आंतरिक आवेगों को महसूस करने के लिए, और उन्हें देने में सक्षम होने के लिए समय निकालना चाहिए।

आकार: उपवास के दौरान शरीर का क्या होता है?

डॉ पेसिना: बाहर से ऊर्जा आपूर्ति से आपूर्ति के अंदर भंडारण सुविधाओं से आपूर्ति के लिए एक स्विचओवर है। नतीजतन, पाचक रसों का उत्पादन बंद हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप 30 प्रतिशत ऊर्जा की बचत होती है और इसका मतलब है कि भूख की भावना नहीं होती है।

उपवास सेल्युलाईट के खिलाफ मदद करता है

आकार: उपवास आपको और अधिक सुंदर बनाता है - सौंदर्य रहस्य क्या है?
डॉ पेसिना: आप शरीर को "सफाई" करने का मौका देते हैं। उत्सर्जन अंगों के माध्यम से सभी प्रकार के जमाव हटा दिए जाते हैं। इसमें त्वचा भी शामिल है। बोलने के लिए आप छिद्रों तक साफ हो जाएंगे। और इसे "अंदरूनी सुंदरता" के रूप में देखा जाना चाहिए। इसी तरह बार-बार उपवास करने से भी सेल्युलाईट को कम किया जा सकता है। आखिरकार, यह जमा के भंडारण के बारे में है।

आकार: उपवास करते समय, आप केवल तरल भोजन ही खाते हैं। अंत में, आप अक्सर पहले से कुछ पाउंड कम वजन करते हैं। क्या उपवास एक अच्छा आहार कार्यक्रम है?
डॉ पेसिना: नहीं! वजन कम करना एक सप्ताह के उपवास के सुखद परिणामों में से एक है। लेकिन सिर्फ संभावित वजन घटाने के कारण उपवास करने से उपचारात्मक उपवास का विचार छूट जाता है।

उपवास के माध्यम से अधिक कल्याण

आकार: उपवास का मन और तंदुरूस्ती पर क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
डॉ पेसिना: यह जीवन के पूरे पाठ्यक्रम में एक महत्वपूर्ण मोड़ का प्रतिनिधित्व करता है। थोड़ी देर के लिए अपने आप को पीछे ले जाएं, अपने भीतर की आवाज़ सुनें, कम से काम चलायें, उत्तेजक, काम और अन्य विकर्षणों के बिना करें, और खुद को फिर से महसूस करने के लिए जगह बनाएं! उपवास के बाद कुछ समय तक यह काम करता रहता है।

आकार: महिलाएं या पुरुष - कौन अधिक बार उपवास करता है?
डॉ पेसिना: मुझे लगता है कि महिलाएं अक्सर ऐसा करती हैं।

आकार: किसे निश्चित रूप से तेजी से हार माननी चाहिए?
डॉ पेसिना: जिन लोगों को नियमित रूप से कुछ दवाएं लेने की आवश्यकता होती है, उन्हें पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आपको "स्वस्थ लोगों के लिए उपवास" और "चिकित्सीय उपवास" के बीच अंतर करना होगा। यह बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए है कि उपवास बदल सकता है। आपको चिकित्सक की देखरेख में ही उपवास करना चाहिए।