गर्भावस्था के दौरान मछली का तेल: आपको क्या जानना चाहिए

कहा जाता है कि गर्भावस्था के दौरान मछली के तेल का नवजात शिशु के विकास पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड के बारे में किए गए कई वादों के पीछे हमने आपके लिए एक साथ रखा है।

गर्भावस्था के दौरान मछली का तेल: वादा किए गए प्रभाव

गर्भावस्था के दौरान मछली का तेल - यह सिफारिश विवादास्पद है। समर्थक भ्रूण के विकास पर सकारात्मक प्रभाव का आह्वान करते हैं, जो बच्चे के जीवन के पहले वर्षों तक चलना चाहिए। साथ ही जन्म के बाद गर्भवती मां को भी इसका लाभ उठाना चाहिए।

• जिन बच्चों की माताएँ गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मछली के तेल का सेवन करती हैं, उनके लिए बेहतर मानसिक विकास और उच्च बुद्धि को बढ़ावा दिया जाता है।
• कहा जाता है कि मातृ मछली के तेल का सेवन करने वाले शिशुओं को स्वस्थ आंखों के विकास, विशेष रूप से रेटिना के मामले में लाभ होता है।
• इसके अलावा, मछली के तेल की तैयारी से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलनी चाहिए कि बच्चा जीवन में बाद में अधिक वजन का न हो। इसे मधुमेह से भी बेहतर तरीके से बचाना चाहिए।
• कहा जाता है कि मछली के तेल से ओमेगा -3 फैटी एसिड का नियमित सेवन नवजात शिशुओं और बच्चों को एलर्जी से बचाता है।
• इसके अलावा, जो माताएं गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में बच्चे के जन्म तक मछली का तेल लेती हैं, उन्हें गर्भावस्था और प्रसवोत्तर अवसाद से बेहतर तरीके से बचाया जाना चाहिए।

मछली के तेल के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रभाव

कुछ विज्ञापित प्रभाव वास्तव में वैज्ञानिक जांच के लिए खड़े हैं। हालांकि, अन्य का खंडन किया गया है। ज्ञान की वर्तमान स्थिति के अनुसार, आप गर्भावस्था के दौरान मछली के तेल का सेवन करते समय निम्नलिखित बातों की अपेक्षा कर सकती हैं:

• यह निश्चित है कि आप और आपका अजन्मा बच्चा मछली का तेल लेने से समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करता है।
• आप कभी-कभी डिलीवरी की तारीख को कुछ दिनों के लिए पीछे भी कर सकते हैं। सभी संभावनाओं में, आपका बच्चा भी जन्म के समय अधिक वजन प्राप्त करेगा।
• यह संभव है कि तेल से बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली की बेहतर परिपक्वता प्राप्त हो। सामान्य तौर पर, ओमेगा -3 फैटी एसिड वयस्कों में प्रतिरक्षा प्रणाली की अत्यधिक प्रतिक्रियाओं (जैसे एलर्जी) को रोकने में मदद करता है।
• गर्भावस्था के 20वें सप्ताह से रोजाना मछली के तेल का सेवन नवजात शिशु में बाद में होने वाले एलर्जी के जोखिम पर भी प्रभाव डालता है: आप चिकन अंडे और मूंगफली से अस्थमा और एलर्जी की आवृत्ति को कम करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।
• आप इस बात पर भरोसा कर सकते हैं कि आपका बच्चा छह साल की उम्र तक बिना तेल के थोड़ा बड़ा और भारी हो जाता है।
• हालांकि, यह हड्डी पदार्थ और मांसपेशियों में अधिक वृद्धि पर आधारित है। वसा द्रव्यमान अप्रभावित रहता है। आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि परिणामस्वरूप आपके बच्चे को मोटापे का खतरा अधिक होगा।
• अतिरिक्त मछली के तेल के सेवन से शिशुओं के बेहतर विकास और मस्तिष्क के प्रदर्शन की पुष्टि नहीं की जा सकी। अध्ययनों में, मछली के तेल के साथ और बिना तुलना समूहों के बच्चों में बाद की उम्र में भी संज्ञानात्मक क्षमताओं में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था।
• हालांकि, लगभग 200 मिलीग्राम डीएचए (ओमेगा -3 फैटी एसिड से संबंधित पदार्थ) की एक बुनियादी आपूर्ति भ्रूण और स्तनपान करने वाले शिशु में मस्तिष्क के विकास और दृष्टि के लिए महत्वपूर्ण है।