खाद्य पदार्थ जो हृदय की समस्याओं वाले लोगों को लंबे समय तक जीवित रहने में मदद कर सकते हैं, उनके नाम हैं

अधिक से अधिक लोग हृदय रोगों का सामना कर रहे हैं। हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है, इसलिए "दिल वालों" को अपने स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता है।

लंबे समय तक जीने के लिए आप वैज्ञानिक रूप से सिद्ध कदम उठा सकते हैं, जिसमें आप जो खाते हैं उसके बारे में अधिक सावधान रहना शामिल है।

हाल के शोध से पता चलता है कि आहार में अधिक पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर, हृदय रोग वाले लोगों की जीवन प्रत्याशा बढ़ाने की कुंजी हो सकते हैं।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक विश्लेषण में बार्सिलोना में अस्पताल डेल मार में चिकित्सा अनुसंधान संस्थान से एलेक्स साला-विला, पीएचडी, और सहयोगियों ने 905 की औसत आयु वाले 67 लोगों के डेटा की जांच की ये सभी हार्ट फेल्योर के मरीज थे जिनकी कार्डियोवैस्कुलर समस्याएं विभिन्न कारणों से होती थीं।

2.4 साल बाद औसतन मरीजों का पालन किया गया। इस दौरान हृदय रोग से 85 लोगों की मौत हुई और अन्य कारणों से 140 लोगों की मौत हुई। जब शोधकर्ताओं ने उच्चतम और निम्नतम ALA स्तरों वाले रोगियों की तुलना की, तो उन्होंने पाया कि उच्च स्तर वाले रोगियों में हृदय गति रुकने, हृदय रोग से मृत्यु और सभी कारणों से मृत्यु के लिए पहले अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम कम था।

विशेषज्ञ ने कहा, "किसी भी व्यक्ति के आहार में अखरोट जैसे कुछ एएलए-समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करना, चाहे उनके पास एचएफ हो या न हो, [हृदय संबंधी] लाभ [दिल की विफलता] पर अनुमानित प्रभावों से परे हो सकता है।"

विशेषज्ञों का कहना है कि भांग के बीज, चिया के बीज और अलसी के बीज में न केवल पौधे-आधारित ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो सूजन से लड़ने में मदद करते हैं।

आप उन्हें दलिया पर छिड़क सकते हैं, उन्हें सलाद में जोड़ सकते हैं, उन्हें स्मूदी के साथ मिला सकते हैं या सैंडविच पर नट बटर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।