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हेल्दी नट और नारियल निबल स्नैक

5 से 2 वोट
कुल समय 20 मिनट
कोर्स रात का खाना
खाना पकाने यूरोपीय
सर्विंग्स 4 लोग
कैलोरी 413 किलो कैलोरी

सामग्री
 

  • 200 g बादाम
  • 100 g फ्लेक्ड हेज़लनट्स या फ्लेक्ड बादाम
  • 70 g नारियल के चिप्स
  • 2 चम्मच नारियल तेल
  • 2 चम्मच एक फली से ग्राउंड वेनिला या वेनिला पल्प
  • 100 g अंगूर
  • 100 g नरम खुबानी

अनुदेश
 

  • ओवन को 175 डिग्री ऊपर / नीचे की गर्मी पर पहले से गरम करें। इस बीच, धीमी आंच पर एक सॉस पैन में नारियल का तेल पिघलाएं। ग्राउंड वेनिला में हिलाओ।
  • बादाम, कद्दूकस किए हुए हेजलनट्स और नारियल चिप्स मिलाएं। बेकिंग पेपर से ढके बेकिंग ट्रे पर मिश्रण फैलाएं और सुनहरा भूरा होने तक लगभग 15 मिनट के लिए ओवन में भूनें, एक या दो बार सब कुछ हिलाएं।
  • नरम खुबानी को काट लें और किशमिश के साथ गर्म मिश्रण में डालें। लगभग 10 मिनट के लिए बेकिंग शीट पर ठंडा होने दें।
  • यह मिश्रण अपने आप स्नैकिंग के लिए उपयुक्त है, या मूसली, ओवरनाइट ओट्स आदि के लिए टॉपिंग के रूप में उपयुक्त है।

पोषण

सेवित: 100gकैलोरी: 413किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 20.9gप्रोटीन: 13.3gमोटी: 30.7g
अवतार तस्वीरें

द्वारा लिखित जॉन मायर्स

उच्चतम स्तर पर उद्योग के 25 वर्षों के अनुभव के साथ पेशेवर शेफ। भोजनालय के मालिक। विश्व स्तरीय राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम बनाने के अनुभव के साथ पेय निदेशक। एक विशिष्ट शेफ द्वारा संचालित आवाज और दृष्टिकोण के साथ खाद्य लेखक।

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