John Myers
स्नैक्स या छोटे ऐपेटाइज़र के रूप में भोजन के बीच मुख्य भोजन के बीच के समय को पाटने में आपकी मदद करता है। हम आपको 10 नमकीन और 5 मीठे सहित 5 स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक्स दिखाते हैं।
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स्वस्थ और हार्दिक स्नैक्स - आपके लिए हमारी सिफारिशें
पारंपरिक फास्ट फूड का सहारा लिए बिना हार्दिक खाद्य पदार्थों के लिए आपकी लालसा को पूरा करने के लिए कई प्रकार के स्वस्थ और आसान स्नैक्स हैं।
- पागल: क्लासिक हेल्दी स्नैक्स नट्स हैं। भोजन के बीच नाश्ते के लिए मुट्ठी भर नट्स के साथ बस अपनी डेस्क के पास एक छोटा कटोरा रखें। आदर्श रूप से, पागल अनसाल्टेड होना चाहिए।
- एवोकैडो: एवोकाडो भी एक हेल्दी स्नैक है। फलों को आधा करें, थोड़ा सा नमक और काली मिर्च छिड़कें और मांस को सीधे त्वचा से बाहर निकालें।
- हुम्मुस: कुछ गाजर, काली मिर्च और ककड़ी की वेजी स्टिक को काट लें और उन्हें हम्मस में डुबो दें। आप देखेंगे: यह स्नैक हार्दिक चीजों के लिए आपकी भूख को संतुष्ट करेगा।
- फलाफिल: थोड़े समृद्ध स्नैक के लिए, बस अपने हम्मस को कुछ फलाफेल बॉल्स के साथ पेयर करें। आपकी भूख के आधार पर फलाफेल का एक पैकेट 2 से 4 स्नैक्स के लिए पर्याप्त है।
- स्टूल: एक स्वस्थ और पेट भरने वाले स्नैक के लिए कुरकुरी ब्रेड या पम्परनिकल के एक स्लाइस के ऊपर पनीर और ककड़ी के स्लाइस या एवोकाडो और अंडा डालें।
मीठे स्नैक्स - स्वस्थ और स्वादिष्ट
यदि आप कुछ मीठा खाने के लिए तरस रहे हैं, तो यहां कई प्रकार के स्नैक्स और झटपट बनने वाले व्यंजन भी हैं।
- फल: यदि आप कुछ मीठा खाने के लिए तरस रहे हैं, तो एक सेब काट लें या एक कटोरी बेरीज तैयार रखें। फ्रोजन बेरीज गर्मियों में आइसक्रीम का एक स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प है।
- दही: क्रीमी ट्रीट के लिए, बस अपने फल को थोड़े दही के साथ मिलाएं। इसमें एक छोटी मुठ्ठी मूसली या मेवे डालें और बीच-बीच में आपका नाश्ता तैयार है।
- चिया पुडिंग: अगर आपको दही पसंद नहीं है, तो बस इसे होममेड चिया पुडिंग से बदल दें। बस 15 से 30 ग्राम चिया सीड्स को थोड़े से दूध के साथ फूलने दें और अपने तैयार चिया पुडिंग में अपनी पसंद की टॉपिंग डालें।
- नट बटर के साथ केले: एक झटपट और भरपूर स्नैक के लिए, अपनी पसंद के नट बटर में एक केला डुबोएं। यह स्नैक मूंगफली या हेज़लनट बटर के साथ विशेष रूप से स्वादिष्ट लगता है।
- हरी स्मूदी: एक स्वादिष्ट मलाईदार हरी स्मूदी के लिए, 1/2 केला, 1/2 एवोकैडो, 100 ग्राम पालक या अन्य सलाद, 1/2 तोरी या ककड़ी और 1 बड़ा चम्मच नट बटर प्यूरी करें।
