John Myers
विषय-सूची
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सामग्री
- 500 g बीन्स ग्रीन फ्रेश
- 1 झुंड ग्रीष्म जड़ी - बूटी
- 1 कटे हुए पायज़
- 1 तारगोन डंठल
- 2 चम्मच अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
- 2 चम्मच सफेद बेलसमिक सिरका
- नमक
- ग्राइंडर से काली मिर्च
- 200 g कटा हुआ feta
अनुदेश
- बीन्स को साफ करें, उन्हें टुकड़ों में काट लें और लगभग 20 मिनट के लिए नमकीन पानी में नमकीन के साथ पकाएं।
- सिरका, तेल, नमक, काली मिर्च और प्याज से सलाद ड्रेसिंग बनाएं। तारगोन के पत्तों को महीन स्ट्रिप्स में काटें और अंदर मोड़ें
- बीन्स को छान लें और उन्हें सलाद सॉस में डाल दें जबकि वे अभी भी गर्म हैं, अच्छी तरह से हिलाएं और उन्हें ठंडा होने दें
- ऊपर से कटा हुआ फेटा चीज़ छिड़कें और सावधानी से मिलाएँ
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 145किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 3.6gप्रोटीन: 5.3gमोटी: 12.1g
