विषय-सूची
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सामग्री
- 15 g बादाम के टुकड़े
- 1 लहसुन की पुत्थी
- 0,5 झुंड अजमोद
- 100 g रेडिकियो फ्रेश
- 80 ml जैतून का तेल
- 1 चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
- नमक और मिर्च
- 400 g जेरूसलम आटिचोक ताजा
- 1 झुंड सूप सब्जियां
- 100 g खजूर टमाटर
- 1 नींबू अनुपचारित
- 4 चम्मच सरसों का तेल
- 1,5 लीटर सब्जी शोरबा, तत्काल
- 100 g रिसोनी पास्ता
- 2 तेज पत्ता
- नमक और मिर्च
अनुदेश
- सालसा के लिए: एक कड़ाही में बादाम को बिना फैट के सुनहरा भूरा होने तक भूनें। लहसुन छीलें और अजमोद के पत्तों को डंठल से तोड़ लें। रेडिकियो को काट लें। सब कुछ नमक और काली मिर्च के साथ बारीक काट लें, तेल और नींबू के रस के साथ मिलाएं और कम से कम 30 मिनट तक पकाएं। जाने देना ।
- सूप के लिए: जेरूसलम आटिचोक, गाजर और अजवाइन छीलें, जेरूसलम आटिचोक को पतले स्लाइस में काट लें, गाजर और अजवाइन को छोटे क्यूब्स में काट लें। टमाटर को आधा कर लें। लीक को साफ करें, धो लें और बारीक छल्ले में काट लें। नीबू को गरम पानी से धोइये, छीलिये के छिलके से रगड़ कर सुखा लीजिये, छिलका के 3 टुकड़े कर लीजिये, नींबू को आधा काट कर निचोड़ लीजिये.
- एक सॉस पैन में रेपसीड तेल गरम करें, जेरूसलम आर्टिचोक, गाजर, अजवाइन और तेज पत्ते को मध्यम से उच्च गर्मी पर लगभग 5 मिनट तक भूनें। शोरबा के साथ डीग्लज़ करें, उबालने के लिए छोड़ दें। रिसोनी, लीक, टमाटर और नींबू के स्ट्रिप्स डालें। सूप को लगभग 15 मिनट तक धीरे से उबलने दें, बार-बार हिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, गर्मी से हटा दें, ढक दें और लगभग 5 मिनट तक उबलने दें।
- टोपिनाम्बुर सूप को रिसोनी नूडल्स के साथ प्लेट में फैलाएं और सालसा के साथ परोसें।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 191किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 8.8gप्रोटीन: 10.6gमोटी: 12.6g