पानी की कमी: जब शरीर बन जाता है रेगिस्तान

पानी की कमी: जब शरीर मरुस्थल बन जाता है

हमारा शरीर लगभग 70 प्रतिशत पानी से बना है - 49 किलो वजन वाले व्यक्ति के लिए लगभग 70 किलो में परिवर्तित हो जाता है। यह सुनने में बहुत बड़ा लगता है, लेकिन सच्चाई यह है: हर एक बूंद को हमारे जीव द्वारा सटीक रूप से मापा, विभाजित और मॉनिटर किया जाता है। क्योंकि पानी के बिना कुछ भी काम नहीं करता: हम देख, सुन, सूंघ, महसूस या स्वाद नहीं ले सकते थे; मत सोचो या स्थानांतरित करो। पानी के बिना हमारी कोशिकाएं बिल्कुल भी मौजूद नहीं हो सकतीं।

निर्जलीकरण हमारे शरीर पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है

अंगूठे का नियम है: शरीर के वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए हमें प्रति दिन 30 मिलीलीटर पानी की आवश्यकता होती है। क्योंकि यह काफी हद तक उस मात्रा से मेल खाता है जिसे हम हर दिन उत्सर्जित करते हैं - सांस के माध्यम से, पसीने के रूप में, एक चयापचय उत्पाद के रूप में। यहां तक ​​कि 0.7 लीटर की कमी का मतलब पानी की कमी है और इसके विनाशकारी परिणाम हैं। क्योंकि: जैसे ही जल संतुलन में असंतुलन होता है, हमारा जीव एक आपातकालीन कार्यक्रम शुरू करता है - तथाकथित रेनिन-एंजियोटेंसिन (आरए) प्रणाली। यह जीव को सभी परिस्थितियों में पानी बनाए रखने का निर्देश देता है। गुर्दे बंद हो जाते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को पर्याप्त रूप से बाहर नहीं निकाल पाते हैं; वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं और इस प्रकार उन सभी क्षेत्रों में ऑक्सीजन की आपूर्ति को प्रतिबंधित कर देती हैं जो अत्यधिक महत्वपूर्ण नहीं हैं। उसी समय, न्यूरोट्रांसमीटर हिस्टामाइन जारी किया जाता है, जो सिस्टम में अभी भी मौजूद पानी को पुनर्वितरित करता है। हिस्टामाइन तंत्रिका पथों के माध्यम से बार-बार चलता है जो दर्द की धारणा के लिए जिम्मेदार होते हैं - और इस प्रकार, अन्य चीजों के अलावा, लगातार दर्द होता है।

डॉक्टर अब जानते हैं कि लंबी अवधि में पानी की साधारण कमी से होने वाले रोगों की सूची बहुत लंबी है। इनमें पीठ और जोड़ों का दर्द, संधिशोथ, नसों का दर्द, अवसाद, एनजाइना पेक्टोरिस, गैस्ट्राइटिस, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और नाराज़गी शामिल हैं।

पानी की कमी: प्यास एक अलार्म सिग्नल क्यों है?

अनुशंसित मात्रा में पानी पूरे दिन में कम मात्रा में पीना चाहिए। एक घंटे के हर तिमाही में 40 मिली आदर्श है - इस तरह पानी सभी कोशिकाओं तक पहुंचता है। किसी भी परिस्थिति में आपको एक बार में आधा लीटर से अधिक नहीं पीना चाहिए - यह मात्रा किडनी को जोर से फ्लश करती है, लेकिन शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचने के लिए बहुत जल्दी निकल जाती है। वैसे: अगर हमें प्यास लगती है तो पानी की थोड़ी कमी तो पहले ही हो जाती है- इसलिए लगातार पीते रहें।

हमारी पिक्चर गैलरी में "पानी की कमी: जब शरीर मरुस्थल बन जाता है" में आप पता लगा सकते हैं कि पानी की कमी का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।