विषय-सूची
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सामग्री
पल डालें:
- 2 कटे हुए पायज़
- 1 चम्मच टमाटर का पेस्ट तीन बार केंद्रित
- 1 चम्मच मीठा लाल शिमला मिर्च
- 4 मोमी आलू
- 2 तोरी हरी
- 2 कद्दूकस की हुई गाजर
- कटी हुई मेंहदी
- कटी हुई तुलसी
- ताजा कटा हुआ तारगोन
- चक्की से काली मिर्च
- नमक और मिर्च
- 100 ml रेड वाइन टार्ट
- 200 ml मांस सूप
बाँधना :
- 50 g आयरिश केरीगोल्ड माउंटेन चीज़
- 1 चम्मच घी
अनुदेश
- काट कर क्यूब्स में काट लें।
केरीगोल्ड पर्वत पनीर
- रगड़।
ब्लांच सब्जियां।
- गाजर को 5 मिनट तक पकाएं, फिर ज़ूकिनी डालें। एक और 3 मिनट के लिए पकाएं, छान लें, धो लें।
- आलू को छील कर कद्दूकस कर लीजिये. गाजर को छीलकर कद्दूकस कर लें। तोरी के सिरों को काट लें, धोकर काट लें। प्याज को छीलकर कद्दूकस कर लें।
पैन के लिए रवाना!
- मक्खन को गरम करें, कटे क्यूब्स को भूनें और प्याज़ डालें। टमाटर का पेस्ट डालें।
लाल शिमला मिर्च, शोरबा, रेड वाइन और आलू:
- ऊपर से छिड़कें, फिर डालें और आलू डालें। करीब 15 मिनट तक पकाएं। ढक्कन लगा दें।
सब्ज़ियाँ :
- लगभग 5 मिनट के लिए गरम करें।
माउंटेन पनीर:
- छिड़कें और पिघलने दें। फिर परोसें।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 63किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 2.3gप्रोटीन: 0.9gमोटी: 3.3g