लौवेन आहार: क्या आहार प्रसव को आसान बना सकता है?

बच्चा होने की प्रत्याशा जितनी बड़ी है, दर्दनाक जन्म प्रक्रिया अनिश्चितता और चिंता पैदा करती है। यही वह जगह है जहां लोवेन आहार आता है: यह आहार में बदलाव है जिसका उद्देश्य बच्चे के जन्म के दौरान कम दर्द पैदा करना है। गर्भावस्था के दौरान लौवेन आहार के पीछे वास्तव में क्या है?

लोवेन आहार का नाम इसके "आविष्कारक" प्रोफेसर डॉ फ्रैंक लौवेन के नाम पर रखा गया है। वह फ्रैंकफर्ट में यूनिवर्सिटी अस्पताल में प्रसवपूर्व चिकित्सा और प्रसूति के लिए एक वरिष्ठ चिकित्सक हैं। उनका डाइट प्लान क्लासिक अर्थों में वजन कम करने के लिए नहीं है, बल्कि अपने आहार में बदलाव के लिए है। इसका उद्देश्य बर्थिंग प्रक्रिया को आसान बनाना और दर्द को कम करना है।

लोवेन आहार क्या है?

लोवेन आहार गर्भावस्था के दौरान एक विशेष आहार है। महिलाओं को नियत तारीख से पहले पिछले छह से आठ हफ्तों में - यानी गर्भावस्था के 32वें सप्ताह (जीडब्ल्यू) के बाद से जहां तक ​​संभव हो सरल कार्बोहाइड्रेट से बचना चाहिए। यह वजन कम करने के बारे में नहीं है, यह रक्त शर्करा के स्तर में तेज उतार-चढ़ाव से बचने के बारे में है।

लूवेन आहार बच्चे के जन्म के दौरान कैसे मदद कर सकता है?

गर्भावस्था के अंतिम तीसरे में, गर्भावस्था के 35वें सप्ताह के आसपास, शरीर अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन पैदा करता है। ऊतक हार्मोन भड़काऊ और दर्द प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं लेकिन बच्चे के जन्म की शुरुआत के लिए भी महत्वपूर्ण हैं: उदाहरण के लिए, वे गर्भाशय ग्रीवा को फैलाते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि गर्भाशय के संकुचन और श्रम शुरू हो जाते हैं। हार्मोन को अपना काम करने के लिए, उन्हें कुछ रिसेप्टर्स के साथ डॉक करना पड़ता है।

विशेषज्ञ मानते हैं कि प्रोस्टाग्लैंडिंस इन रिसेप्टर्स - इंसुलिन के लिए एक और हार्मोन के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। यदि रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक है, तो अधिक इंसुलिन जारी होता है। परिणाम: प्रोस्टाग्लैंडिंस रिसेप्टर्स के लिए बाध्य नहीं हो सकते हैं, जन्म प्रक्रिया धीमी हो जाती है और यह काफी अधिक दर्दनाक महसूस होता है, क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा पर्याप्त रूप से नहीं खुल सकती है। सिद्धांत के अनुसार, यह अधिक जटिल पाठ्यक्रम और अधिक बार सिजेरियन सेक्शन भी कर सकता है।

लूवेन आहार गर्भावस्था के दौरान इस तरह काम करता है

प्रो. डॉ. लोवेन, इसलिए, गर्भावस्था के 34वें सप्ताह से नवीनतम में इंसुलिन रिलीज को कम करने की सिफारिश करते हैं। ऐसा करने के लिए सरल कार्बोहाइड्रेट से बचना चाहिए और इसके बजाय जटिल कार्बोहाइड्रेट खाना चाहिए। पृष्ठभूमि: सरल कार्बोहाइड्रेट में बहुत अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स (ग्लाइक्स) होता है, जो इंसुलिन के स्तर पर भोजन के प्रभावों का वर्णन करता है। ध्यान रहे, यह केवल कार्बोहाइड्रेट के सेवन को प्रभावित करता है - वसा या प्रोटीन के लिए आहार संबंधी सिफारिशें प्रभावित नहीं होती हैं।

लौवेन डाइट: अनुभव मिश्रित हैं

कई महिलाएं इंटरनेट पर गर्भावस्था के दौरान लौवेन आहार के साथ अपने अनुभव साझा करती हैं। आप जल्दी से देखते हैं कि परिणाम काफी मिश्रित हैं - कुछ उत्साही हैं, अन्य आहार में बदलाव से प्रभावित नहीं हैं, लेकिन जन्म अभी भी लंबा और दर्दनाक था। फिर भी, कम कार्बोहाइड्रेट और कम चीनी वाला आहार गर्भावस्था के दौरान समझ में आता है, अगर केवल मां और बच्चे में मोटापे का मुकाबला करने के लिए। यह जर्मन सोसाइटी फॉर न्यूट्रिशन (डीजीई) की सिफारिशों के अनुरूप भी है, जो स्वस्थ, पौष्टिक आहार की सिफारिश करता है।

लोवेन आहार किसके लिए उपयुक्त नहीं है?

सिद्धांत रूप में, आहार सभी गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त है। हालांकि, जो महिलाएं चयापचय संबंधी विकार या मधुमेह से पीड़ित हैं या जिनकी गर्भावस्था जटिल है, उन्हें इस प्रकार के आहार से बचना चाहिए। या अपने डॉक्टर से पहले ही चर्चा कर लें कि क्या लूवेन आहार जन्म से पहले आपके लिए एक विकल्प है।