मैग्नीशियम और कैल्शियम: यह प्रभाव है

मैग्नीशियम और कैल्शियम शरीर के लिए दो महत्वपूर्ण खनिज हैं। खनिजों का सही संयोजन आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

मैग्नीशियम और कैल्शियम - शरीर में खनिजों की भूमिका

कैल्शियम शरीर में हड्डियों की स्थिरता सुनिश्चित करता है। यह खनिज दंत स्वास्थ्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

• हालाँकि, बहुत अधिक कैल्शियम शरीर के लिए अच्छा नहीं है। इसकी अधिकता से उच्च रक्तचाप हो सकता है।
• मांसपेशियों में उत्तेजना संचरण के सही ढंग से कार्य करने के लिए, कोशिकाओं में पर्याप्त मैग्नीशियम भी होना चाहिए।
• मैग्नीशियम यह भी सुनिश्चित करता है कि आपकी कोशिकाओं में बहुत अधिक कैल्शियम न जाए।
• स्वस्थ शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता संभव नहीं है। यदि अधिक आपूर्ति होती है, तो मैग्नीशियम गुर्दे के माध्यम से फिर से उत्सर्जित हो जाता है।
• हालाँकि, गुर्दे की बीमारी के मामले में, यह नियम काम नहीं करता है। यदि आपकी किडनी खराब है, तो मैग्नीशियम का उच्च स्तर दस्त, मतली, धीमी हृदय गति और निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है।

खनिजों की परस्पर क्रिया और अवशोषण का नियमन

मैग्नीशियम और कैल्शियम दोनों शरीर द्वारा आंतों के माध्यम से अवशोषित होते हैं।

• सबसे ऊपर, कैल्शियम का अवशोषण एक विशिष्ट हार्मोन, तथाकथित पैराथाइरॉइड हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। यह हार्मोन पैराथाइरॉइड ग्रंथियों में बनता है।
• यदि शरीर में पहले से ही पर्याप्त कैल्शियम है, तो कम पैराथार्मोन जारी होता है और इस प्रकार आंत के माध्यम से अवशोषण नीचे की ओर नियंत्रित होता है।
• दूसरी ओर, यदि कैल्शियम की कमी है, तो आंत में अवशोषण को प्रोत्साहित करने के लिए पैराथाइरॉइड ग्रंथियां अधिक पैराथाइरॉइड हार्मोन का उत्पादन करती हैं।
• मैग्नीशियम की कमी के साथ भी ऐसा ही होता है। यहां भी, अधिक पैराथाइरॉइड हार्मोन जारी होता है।