विषय-सूची
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सामग्री
- 4 मेमने की काठी ढीली, लगभग। 600 ग्राम
- 2 प्याज़
- 3 कटा हुआ लहसुन
मारिनडे
- 1 चम्मच मिल से काली मिर्च
- 1 चम्मच नमक
- 1 चम्मच सूखे दौनी
- 1 चम्मच सूखा धनिया
- 1 चम्मच मीठा लाल शिमला मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
- 0,5 चम्मच जमीन दालचीनी
- 1 चम्मच पिसा जीरा
- 1 चम्मच अजवायन के फूल
- 3 चम्मच अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
- 300 g क्वार्क डिप *
अनुदेश
- मांस को सुखाएं और संकीर्ण स्ट्रिप्स में काट लें।
- सभी जड़ी बूटियों और मसालों को एक मोर्टार में पीसें और जैतून के तेल में मिलाएं।
- एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में मैरिनेड के साथ मांस के स्ट्रिप्स डालें, अच्छी तरह मिलाएं और लगभग 20 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें।
- प्याज और लहसुन को छील लें, प्याज को आधा छल्ले में काट लें और लहसुन को काट लें।
- एक पैन में जैतून का तेल गरम करें और मैरीनेट किए हुए मेमने को भागों में भूनें। निकाल कर गरम होने रख दीजिये. अंत में प्याज़ और लहसुन को मेमने के स्टॉक में भूनें और फिर सारा मांस वापस दे दें।
- गर्म प्लेटों पर व्यवस्थित करें और बेक्ड आलू (पोल्ट्री: बेक्ड आलू के साथ ट्यूब से मसालेदार चिकन पैर) या बैगूएट और सलाद के साथ परोसें।
- * सॉस का लिंक: मसालेदार क्वार्क डिप
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 550किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 14.1gप्रोटीन: 3.4gमोटी: 54.2g