विषय-सूची
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सामग्री
- 2 टुकड़ा पोर्क कटलेट
- 1 मध्यम आकार प्याज
- 1 टुकड़ा लहसुन की कली छिली और छिली हुई
- जैतून का तेल
- 1 चम्मच जीरा
- 1 चम्मच जीरा बीज
- 0,5 चम्मच अमचूर पाउडर (वैकल्पिक रूप से नींबू का छिलका)
- 3 चम्मच मीठा लाल शिमला मिर्च पाउडर
- 2 चम्मच थाइम (ताजा या फ्रीज-सूखा)
- 2 चम्मच मरजोरम (ताजा या फ्रीज में सुखाया हुआ)
- ग्राइंडर से काली मिर्च
- नमक
अनुदेश
तैयारी और मैरीनेटिंग
- श्नाइटल को बारीक, समान टुकड़ों में काटें ताकि सब कुछ एक ही समय में पक सके। प्याज को बारीक टुकड़ों में काट लें और लहसुन को भी बारीक टुकड़ों में काट लें या हल्का सा दबा दें।
- प्याज के छल्लों और लहसुन को मसालों और तेल के साथ मैरीनेट करने के लिए एक कंटेनर में रखें और सभी चीजों को एक साथ मिला लें। फिर मांस डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ। रात भर रेफ्रिजरेटर में मैरिनेट होने के लिए छोड़ दें, लेकिन कम से कम 4 घंटे के लिए।
तैयारी
- भूनने से कम से कम आधे घंटे पहले मांस को रेफ्रिजरेटर से बाहर निकालें ताकि यह कमरे के तापमान पर पहुंच जाए। तलने के लिए एक पैन में थोड़ा सा तेल डालें और फिर तेज आंच पर मांस को भून लें. जैसे ही मांस का रंग अच्छा हो जाए, उसे पलट दें और पकने दें। कोलस्लॉ, फ्रेंच फ्राइज़ और निश्चित रूप से त्ज़त्ज़िकी जाइरोज़ के साथ अच्छी तरह से चलते हैं!
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 52किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 6.7gप्रोटीन: 2.2gमोटी: 1.6g