John Myers
विषय-सूची
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सामग्री
- 500 g फ्रीजर से एग स्पाएट्ज़ल
- 400 g कसा हुआ इममेंटल
- 250 g उबला हुआ हैम
- नमक
- काली मिर्च
अनुदेश
- हैम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। स्पाएट्ज़ल को एक बेकिंग डिश में डालें, पनीर, उबला हुआ हैम, नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह मिलाएँ। ओवन को 200 ° पर प्रीहीट करें, इसमें स्पाएट्ज़ल को लगभग 25 मिनट तक बेक करें। भुने हुए प्याज़ और ताज़ा सलाद इसके साथ अच्छे लगते हैं
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 290किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 0.8gप्रोटीन: 24.3gमोटी: 21.1g
