ओवरईटिंग के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करना: एक त्वरित डिटॉक्स रेसिपी

आप घर पर ही अपने शरीर की सफाई कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, स्वस्थ आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है।

शरीर एक जटिल प्रणाली है जो स्वयं को शुद्ध और मरम्मत करने में सक्षम है। हालांकि, ऐसे कई कारक हैं जो आंतों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसे विषाक्त पदार्थों और हानिकारक संचयों से कैसे साफ़ करें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

आकार में आने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, इस सलाद को आजमाएं, जिसकी रेसिपी पोषण विशेषज्ञ एना बायोटोरियम ने अपने इंस्टाग्राम पर शेयर की थी। यह सलाद न केवल आपके शरीर को लाभ पहुंचाएगा और आपको वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि आपकी आंतों को भी साफ करेगा।

डिटॉक्स सलाद कैसे बनाएं

सामग्री।

• 1 चुकंदर
• 1 गाजर
• आधा सेब
• 2 खीरे;
• पालक का गुच्छा;
• हरी प्याज की 5-6 टहनी;
• लहसुन का 1 लौंग;
• कद्दू के बीज के तेल के 3 बड़े चम्मच;
• आधा नींबू का रस।

बनाने की विधि

स्टेप 1. गाजर और चुकंदर को धोकर छील लें और उन्हें मोटा-मोटा कद्दूकस कर लें। सेब, खीरा, हर्ब्स और लहसुन को काट लें।
स्टेप 2. सभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं, और उसमें तेल और आधे नींबू का रस मिलाएं।
चरण 3. सलाद को परोसने से पहले 2-3 घंटे के लिए खड़े रहने दें।