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आयुर्वेदिक चिकित्सा

हाल ही में जब से चमकीले रंग की बॉलीवुड फिल्में हमारे साथ अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गई हैं, हम भारतीय महिलाओं की कृपा से चकित हैं। वे आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार रहते हैं और अदरक, मिर्च, काली मिर्च और हल्दी जैसे गर्म मसालों के साथ पहले से ही गर्म जलवायु में अपने चयापचय को गर्म करते हैं। मिश्रण को "गरम मसाला" कहा जाता है। यदि मांस और पोल्ट्री को इसके साथ सीज़न किया जाता है, तो शरीर इसमें मौजूद वसा का बेहतर उपयोग कर सकता है।

यह तब और भी प्रभावी हो जाता है जब रसोइये कैंबोगिया के पेड़ के खट्टे फलों का उपयोग करते हैं। इसकी खट्टी महक से भूख कम लगती है। इसके पीछे सक्रिय संघटक HCA, हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड है, जो कार्बोहाइड्रेट के रूपांतरण को कम करता है। हमारे पास फार्मेसी में कैप्सूल के रूप में वसा बर्नर फल का सूखा छिलका है।

आयुर्वेद - सबसे महत्वपूर्ण नियम

पेट हमेशा एक तिहाई ठोस और एक तिहाई तरल और एक तिहाई खाली होना चाहिए। एक दिन में तीन ठोस भोजन पर्याप्त हैं।

घी (स्पष्ट मक्खन) का उपयोग अन्य वसा के स्थान पर किया जाता है क्योंकि यह ऊर्जा प्रवाह को संतुलित करता है: मक्खन को 20 मिनट के लिए उबालें, झाग को हटा दें और एक कपड़े से छान लें।

यदि संभव हो तो दोपहर के भोजन के मेनू में कच्चा सलाद होना चाहिए क्योंकि शाम को पाचन शक्ति उनके लिए पर्याप्त नहीं रह जाती है। जब भी संभव हो, सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच नाश्ते के रूप में अकेले ताजे फल खाएं

दिन का अंतिम भोजन शाम 6 बजे से पहले होना चाहिए भारी भोजन अन्यथा अधूरा ही पचेगा।

क्लींजिंग मॉर्निंग ड्रिंक

उठने के तुरंत बाद दो से तीन गिलास गर्म पानी पीना सबसे अच्छा है, यह पाचन को उत्तेजित करता है। यदि सुबह सबसे पहले आंतों को खाली कर दिया जाए तो शरीर में ऊर्जा का प्रवाह ठीक से होने लगता है।

दिन के दौरान, अदरक का पानी विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को उत्तेजित करता है: ताजा अदरक का एक टुकड़ा छीलें और उबलते पानी को थर्मस फ्लास्क में डालें। दिन भर पिएं।