विषय-सूची
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सामग्री
- 200 g जगद्वुर्स्तो
- 200 g सलामी या कबानोसी
- 200 g कटा हुआ बेकन
- 200 g उबला हुआ स्मोक्ड पोर्क
- 5 बड़ा प्याज
- 4 लाल शिमला मिर्च
- 5 अचार वाला खीरा और खीरे का पानी
- 1 चम्मच चिली सॉस (संबल ओलेक)
- 1 तेज पत्ता
- 3 लौंग कटा हुआ लहसुन
- 1 चम्मच सरसों गरम
- मांस शोरबा (क्यूब्स)
- खट्टी मलाई
अनुदेश
- बेकन को भूनें, कटे हुए सॉसेज डालें (अभी सलामी नहीं!), सब कुछ चटकने दें। फिर सलामी डालें, थोड़ी देर भूनते रहें, बर्तन में प्याज डालें और जब तक प्याज पारदर्शी न हो जाए तब तक सभी चीजों को चिकना होने दें। अगर यह चिपक जाए तो थोड़ा सा पानी मिला लें। अब कटी हुई लाल शिमला मिर्च, टमाटर का पेस्ट और कुचला हुआ लहसुन डालें, इसे थोड़ा उबलने दें। - फिर इसमें कटा हुआ खीरा + थोड़ा खीरे का पानी, सारे मसाले डालें. 1 से 1 1/2 लीटर पानी डालें, फिर गाढ़ा शोरबा डालें और 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। आदर्श रूप से, सोल्यंका एक शाम पहले तैयार की जाती है। अगले दिन बस वार्मअप करें। महत्वपूर्ण! सोल्यंका को खाने से पहले आपको कुछ घंटों तक खड़ा रहना होगा। मैं हमेशा इसके साथ मिलाने के लिए टोस्टेड सिआबट्टा ब्रेड और खट्टी क्रीम परोसता हूँ।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 174किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 1gप्रोटीन: 17.3gमोटी: 11.3g