घरेलू उपचार के साथ चयापचय को उत्तेजित करें: यहां बताया गया है:

आप अपने चयापचय को उत्तेजित करने के लिए घरेलू उपचार का भी उपयोग कर सकते हैं। इसमें पानी के अलावा कई ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो लगभग सभी घरों में पाए जाते हैं।

मेटाबॉलिज्म को करे तेज: ये घरेलू नुस्खे काम करते हैं

एक अच्छी तरह से काम कर रहे चयापचय के साथ, आप अपना मौजूदा वजन बनाए रख सकते हैं या अधिक वजन होने पर वजन कम कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल घरेलू नुस्खों को ही एकमात्र टिप्स न समझें। बल्कि, व्यायाम और स्वस्थ, संतुलित आहार का संयोजन महत्वपूर्ण है।

• नींबू न केवल एक उच्च विटामिन सी सामग्री है, जो अंतर्ग्रहण होने पर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। पीले फल आपके मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाते हैं। जब आप शुद्ध नींबू या नींबू पानी से खुद को मजबूत करते हैं तो फैट बर्निंग जोरों पर होती है।
• पानी जीव में सभी कार्य प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। शरीर का अधिकांश भाग इसी से बना है। अपने चयापचय को प्रोत्साहित करने के लिए हर दिन ढेर सारा पानी पीना आपके लिए और भी महत्वपूर्ण है। इससे न केवल आपके लिए वजन कम करना आसान हो जाता है, बल्कि आप जितना अधिक पानी पीते हैं, यह आपके शरीर से बहुत सारे अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है।
• हरी चाय धीरे से आपके शरीर को ऊर्जा देता है. यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। दिन में एक या दो कप पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेजी से बढ़ता है।
• यदि आप चाहें दालचीनी , आप इसका उपयोग भोजन और पेय को स्वादिष्ट बनाने के लिए कर सकते हैं। मसाले का रक्त शर्करा के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वसा जलने में तेजी आती है।
• ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट गुण रखते हैं। इसलिए वे एक अच्छी तरह से कार्य करने वाले चयापचय में योगदान करते हैं क्योंकि वे आपको मुक्त कणों से बचाते हैं।
• अदरक को मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, कच्चा खाया जा सकता है या पीसा एक चाय के रूप में। जितनी बार हो सके इसे अपने आहार में शामिल करें। इससे आपका मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है।
• आप चबा सकते हैं खाने के बीच में बादाम। आप सिर्फ एक स्वस्थ नाश्ता नहीं लेते हैं, क्योंकि बादाम आपके चयापचय को चालू रखता है। उनमें बहुत सारा विटामिन ई होता है। उनमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एक मुट्ठी एक दिन काफी है।

अच्छी तरह से काम कर रहा चयापचय: ​​आपको यह जानने की जरूरत है

चयापचय को अच्छी तरह से और ठीक से काम करना चाहिए ताकि आपके पास हमेशा वह ऊर्जा हो जो आपके शरीर को इस समय चाहिए। चयापचय प्रक्रियाओं के दौरान, टूटे हुए भोजन के घटकों को निकाला और उपयोग किया जाता है।

• हालांकि, अकेले भोजन का सेवन चयापचय को उत्तेजित करने या इसे चालू रखने के लिए पर्याप्त नहीं है।
• यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपनी जीवन शैली पर विचार करें। विलासितापूर्ण खाद्य पदार्थ अस्थायी होते हैं न कि दैनिक आनंद के लिए। इसलिए, धूम्रपान छोड़ दें, केवल कभी-कभार एक गिलास शराब का सेवन करें और जितना हो सके मीठा खाने से बचने की कोशिश करें।
• हर कोई एक ही तरह से मेटाबोलाइज नहीं करता है। इस लिहाज से आपको खुद को दूसरे लोगों के पतलेपन से नहीं मापना चाहिए। हर किसी के अलग-अलग आनुवंशिकी होते हैं और इसलिए एक व्यक्तिगत चयापचय होता है।
• उम्र और कोई भी मौजूदा अंतर्निहित रोग भी कार्यशील चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए अगर आप मेटाबॉलिक बीमारी से पीड़ित हैं या रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन खराब हो जाते हैं तो इसे शांति से पहनें।
• चूंकि चयापचय को एंजाइम और हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, इसलिए इसे कुछ बीमारियों जैसे मधुमेह मेलेटस या थायरॉयड क्षेत्र में संतुलन में रखना हमेशा संभव नहीं होता है। यहां डॉक्टर के आदेश का पालन करना और घरेलू उपचार को एक अतिरिक्त विकल्प के रूप में देखना अधिक महत्वपूर्ण है।